秋季防秋燥吃些什么好?

秋天到来了真的是气候特别干燥,应该吃的第一道菜,有一种说法就是荷莲一身宝,秋藕最补人,就是莲藕了,秋天一定要多吃一些莲藕,因为这个秋令时节正是这个鲜莲藕应试的时节,这是当季的蔬菜,天气非常的干燥,吃一些莲藕能够起到养阴清热润燥止渴清心安神的作用,同时这个莲藕是性温的有收缩血管的功能,所以多吃一些莲藕其实是可以补肺养血的!鲜藕除了含有大量的这个碳水化合物之外,蛋白质和各种各样的维生素以及矿物质的含量也是非常丰富的,同时还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘促使有害物质的排出是十分有益的,秋天应该多吃一些!
莲藕

  第二种食物就是山药了,为什么要吃山药,春天温补夏天清补,秋天就要润了,那秋天的最佳的进补的食物应该算得上是山药了,这个山药有食物要的这个称号,也是一种很好的药材,这个山药银耳,红枣和这个枸杞也是一种秋天很补的一种东西,山药是含有大量的这个淀粉酶多酚氧化酶等等,这样的物质的有利于脾胃的消化以及吸收,山药还有大量的这个黏液蛋白维生素以及微量元素能够有效的阻止血脂在血管壁的沉淀,可以预防心血管的疾病,秋天如果吃点山药的话有健脾益胃滋肾益精益肺止咳的功效这个山药是好东西尤其是特别喜欢吃可以多吃一点!

山药
  第三个水果是梨,吃梨对肺部特别好,鲜嫩多汁含有85%的水分,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙磷铁碘等等这样的微量元素等等被称为天然的矿泉水,秋天天气非常的干燥, 水分是非常少的,这种梨含水量非常多的这种食物应该是多的来补充的, 每天都能够坚持来一个梨的话能够缓解这个秋燥的现象, 还可以生津润肺。
梨

  那梨不是这个寒性的水果,不同种类的梨性寒性程度也是完全不一样的, 常吃的这个天津压力香梨,皮粗一点沙梨和进口的皮里则寒性更大一点了, 这个梨的品种还是挺多的,在这个选择方面也应该注意一下。

返回文章列表