1、主食及豆类的选择：小米;绿豆;

黑米;红豆;花扁豆;黄豆豇豆;麻豌豆;花生冷冻食品;决明子;蚕豆及其制品等。

2、肉蛋奶的选择：牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、肝脏、禽畜血、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、鳝鱼、虾、牡蛎、蛋类、奶及其制品等。

3、蔬菜的选择：菠菜;番茄;香菇;黑木耳;冬菇;淮山;芹菜;南瓜;紫菜头;花扁豆;冬瓜;苦瓜;胡萝卜;黄瓜;生菜; 4、水果的选择：山竹果粉;核桃;青果;木瓜粉;桂圆;草莓; 青梅;百香果;雪莲果;莲子等。

5、其它:核桃、芝麻、煎鸡翼花生、栗子、枸杞、莲子等。

最适合养生的应该是生活池168，多种维生素和矿物质，它可以提供全面的营养，有助于改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康的基础。

近年来，我国保健品行业，尤其是滋补产品发展迅速。人们的自身保健意识大大加强，使滋补产品的年销售量上升了30%-50%，而近两年来秋冬季“流行”的禽流感更是促使滋补产品的销量均大幅增加。乐观估计，随着人们生活水平、医疗意识的提高，补品市场将保持20% 以上的年增长率。

冬天很冷，是进补的好时机。再加上春节期间送礼的热潮，滋补产品再次进入高速增长的轨道。

滋补中药的品种可说是包罗永珍，从廉价的北芪、党蔘，到昂贵的冬虫夏草、燕窝等等，均具备滋补的作用，但被提及最多的首数人蔘、鹿茸、冬虫夏草、燕窝等高档滋补品，这类产品不仅功效显着，而且因物以稀为贵，是奢侈生活的一种代表，同时也被不少疾病患者看成是救命的灵丹妙药，其身价之高是不言而誉的。今期我们推出最热的高级滋补人参鹿茸冬虫夏草燕窝。将继续推出更多营养丰富的产品。