下次你的人试图把他的智能手机或平板电脑带到床上时，你可能想劝阻他这样做——不仅仅是因为它扼杀了心情。在2020年虚拟睡眠会议上分享的一项新研究发现，夜间和深夜接触发光数字设备与精子质量差之间有着显著的关系。

这项研究调查了116名年龄在21至59岁的男性，他们目前正在以色列的一个生育单位接受评估。在填写了关于其人口、健康和睡眠变量的详细问卷以及每天接触数字媒体设备后，这些男性被送到实验室，在一小时内收集并分析他们的精液样本。

结果发现，晚上频繁使用数字设备与精子运动能力降低（正确"游泳"的能力）和精子浓度降低有关。特拉维夫阿苏塔医疗中心睡眠与疲劳研究所研发负责人、首席研究员阿米特·格林博士说，特别是晚上使用智能手机、睡前使用平板电脑和晚上看电视都与精子浓度下降有关。

研究还发现，睡眠时间较长的男性往往拥有更高的精子总数和更好的精子活动能力，而那些报告白天嗜睡程度较高的男性的精子总数和运动精子的百分比则减少。

研究可能解释为什么男性生育率正在下降

这一发现特别重要，因为发表在2017年《人类生殖更新》杂志上的一项研究发现，1973年至2011年，北美、欧洲、澳大利亚和新西兰的男性精子数量和精子浓度下降了50%以上。自那时以来，一直在寻找可能导致这种生育下降现象的环境和生活方式因素。

来自以色列的这项新研究表明，精子质量的下降可能与夜间和夜间接触数字设备屏幕发出的短波长光（SWL）有关。先前的研究表明，晚上接触SWL（位于光谱的蓝色末端）会抑制褪黑激素的分泌，褪黑激素是大脑中松果腺产生的一种激素，它让人感到困倦，并帮助他们保持睡眠;因此，晚上接触错误形式的光线会对男性和女性的睡眠质量和数量产生负面影响。

所有这些都很重要，因为正如以色列的研究人员指出，"由于无意间暴露在直接照射到眼睛中的电子屏幕的照明中，暴露在亮光中的数量呈指数级增长，尤其是在世界西方国家。

潜在问题及其为什么需要更多的研究

纽约市西奈山伊坎医学院环境与生殖流行病学家尚娜·斯旺博士说，虽然目前的研究结果是"挑衅性的"，但这项研究并没有区分睡眠时间的影响和夜间暴露在光线下对精子的影响。另一个担忧是："这是一个专业的男性群体，在一个不孕症中心，所以我将谨慎从这项研究中得出一般人群的结论。

然而，斯旺博士补充说，很明显，夜间接触人造光是一种内分泌（激素）干扰物，因为它影响褪黑激素，这是一种激素。她说，内分泌干扰物是西方世界精子数量下降的一个可能促成因素。

以色列的研究人员指出："就我们所知，这是首次报告精子质量与暴露时间之间的这类相关性的研究，这些相关性来自晚上和睡前数字媒体发出的短波长光。

在做更多的研究来找出夜间使用数字设备的男性精子发生的情况之前，您和您的蜂蜜可能希望考虑实施数字宵禁。斯旺说："在睡前几个小时，在傍晚前停止接触数字设备没有坏处。对于他未来的游泳运动员来说，这是一个"不能伤害——可能帮助"的范畴——以及你们两个的睡眠质量。