养生，至少包括不熬夜，少喝酒，而且每次换一个季节，日常习惯都会发生一些微妙的变化，就是四季养生。(这是经典《黄帝内经》里提到的，有依据。(那么四季养生的具体内容是什么呢？下面详细说一下。


　　春季养生


　　在中医眼里，春天是一个成长的季节。


　　这个季节应该是晚上睡觉，早起(当然这个晚上不能睡太晚，11点以后睡眠质量会下降)；穿的衣服不能太紧，要能自由舒展身体；发，也要松一点(这个道理，我不太懂，但是古人说，做到了就永远不会失去我们)；这个季节适合奖励而不是浪费(比如春节前的表彰会)。


　　进入秋季后，白天明显变得越来越短，身体的保健也要随季节而变化。中医提醒，初秋也是大自然和人体由晴转多云的关键期。所以精神、情感、饮食、日常生活等。应符合秋季的气候特点，饮食上忌辛辣食物，注意润肺，作息早睡早起，以达到保健的目的。


　　夏季养生


　　夏天是万物生长旺盛的季节，天地气息交汇，容易下雨等等。


　　这个季节还是要晚上睡觉，早起，但是这次要早起(和鸡叫的时候差不多)；然后，可以进行适当的户外活动，晒晒太阳，不要太贪心，适当出汗；情感上，尽量减少愤怒，但不要压抑心里的火。可以发泄情绪，让自己变得圆滑。这些是夏天应该注意的事情。


　　秋季养生


　　秋天是万物开花结果，农民收获的季节。


　　这个季节要早睡早起，同时带着鸡起床；情感上要保持平和(因为这个赛季一切都在趋同，我们的情感也应该如此)；这个季节适合清肺。你可以吃一些梨。


　　冬季养生


　　冬天是万物休息和躲藏的季节。


　　在这个季节，我们应该早睡晚起，然后黎明起床。可以运动，但要适度运动，避免出汗。冬天是大家充电的时候，睡懒觉也是可以的。