很多人听说过“健身运动”。古语有云，可想而知，运动是值得做的。在现代，越来越多的年轻人提倡锻炼身体以保持健康。那么运动养生到底是什么呢？运动养生是一种保持健康，增强体质，延年益寿，延缓衰老的养生方法。

运动不仅能增加肺活量，有益血液循环，还能促进新陈代谢，改善大脑功能。许多年轻人也通过锻炼来强身健体和减肥:

众所周知，经常运动的人身体素质比会坐会躺的人好很多。适度的运动可以充分利用肺泡，让更多的肺泡参与运动。所以每天坚持运动，有助于增加肺活量，改善和增强肺功能。

在如此如此，运动还可以促进血液循环，增加心脏中的血流量，让心脏中的血管更加健康，更富有弹性，从而减少心血管疾病，让心脏变得比从前更加强壮。可以改善肾功能，从而改善肾功能。还能改善肾功能，促进新陈代谢。

常说“生命在于运动，运动有益健康”。科学运动有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状态，提高身体素质和抗病能力，促进健康。

每天适量的运动可以改善大脑功能的作用。因为在运动的过程中可以促进血液循环，从而增加大脑的血流量，这样的话，脑细胞就可以得到更多的养分，变得更加有活力，从而改善改善大脑功能的作用。

脑神经与身体各个部位的外周神经相连，所以当宝宝在水中自由活动时，各种运动都是由神经系统直接控制和调节的，肌肉和关节的活动又反过来刺激大脑皮层神经，从而促进大脑功能的快速发展，使大脑对运动的反应更加迅速。

节食减肥对身体造成很大伤害。在健康减肥中，很多人最终选择运动减肥，因为运动可以消耗过多的月经，增加肌肉，从而使身体更加柔软和完美，提高更好的减肥效果。