真正的健康和美丽不是来自药物，也不是来自昂贵的护肤品和化妆品，而是来自我们体内的有益微生物。近年来，对体内菌群的研究真是一塌糊涂，益生菌已经成为现实。益生菌在人类健康的许多方面显示出巨大的潜力和希望。前面我们结合了益生菌100种意想不到的可能功能(参考:你有那么多益生菌意想不到的功能)，我们每个周末都会稍微详细讨论益生菌的这些功能。如果你在这方面有什么入侵，如果你懒得去尝试益生菌，可能会有意想不到的收获。

减少因日晒而导致的衰老

日晒是皮肤衰老的主要原因之一，因为紫外线照射会破坏皮肤的胶原纤维和弹性蛋白纤维，不仅会造成皮肤水分流失，还会引起皮肤松弛，所以会发生衰老。

近年来，随着对益生菌研究的逐步深入，发现以乳杆菌和双歧杆菌为代表的益生菌不仅能抑制病原菌的繁殖，还能提高宿主自身的免疫力，增强宿主对病原菌入侵的抵抗力。目前，益生菌已经逐渐成为治疗皮肤病的新一代生物制剂，并逐渐有潜力取代抗生素治疗方案。

经常暴露在阳光下的皮肤会干燥、变厚和起皱。即使是每天晒太阳也会造成这些影响，过度晒太阳也会导致易感人群皮肤癌。

我们通常使用防晒霜来防止阳光伤害我们的皮肤。事实上，益生菌也能在一定程度上帮助我们从内到外保护皮肤。

大多数益生菌，通过体内的细菌和双歧杆菌，口服可以帮助抑制皮肤水分流失，改善皮肤饱满度，减少皮肤增厚，提高皮肤弹性。抑制炎性化学物质对胶原蛋白、皮肤结构和肝脏等解毒器官的攻击；它们还可以使我们的身体更容易获得对皮肤有益的营养，减少引起消化道物理疾病的致病菌。

现代人总是上课没完没了，生活习惯不规律，逐渐变得亚健康，感觉被掏空了。一觉醒来，头发抓得很多，眼睛又干又痒，经常感觉很累，甚至不爱说话。很多年轻人加入了“健康大军”，敷最贵的面膜，熬夜到最晚；做最烈的花茶，喝最烈的酒，已经成为常态。