健康管理是指综合管理个人或人群健康风险因素的过程。其目的是调动个人和集体的积极性，有效利用有限的资源，达到最大的健康效果。

主要分为四个方面。

首先，建议每年定期体检。包括内外科检查、血液检查、肝肾功能检查、血脂检查、尿粪检查、胸x线及心电图及腹部超声波检查。

第二，坚持日常的身体活动。减少久坐时间，每小时起床移动。例如学生的体育运动是很重要的，因此不管课业多么重要，依然要坚持每天运动，有了好的身体，才能更好的完成学习。

然后是饮食干预。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，食不过量，控制总能量摄入，保持能量平衡。坚持吃早餐，戒烟戒酒。最后，心理预防。正确处理生活变化，避免强烈的心理刺激给人们带来的心理压力。积极参与社会娱乐活动，消除心理疲劳，增强抗病能力，时刻保持健康良好的心态。