食疗保健粥。边肖汇集了一些关于健康知识和日常保健的文章。今天，我给你带来食疗保健粥的内容。希望你喜欢。

食疗的养生粥

1.八宝粥

配料:薏米、红枣、莲子、红豆、糯米、花生、砂糖。

做法:将红豆、花生和薏苡洗净后，放入水中浸泡2小时后，将食材加入适量的水放入锅中煮15分钟，最后放入枣、莲子、薏苡，慢慢用小火煮粥即可。起锅之前最好能够加入适量的砂糖，这样一份美味的八宝粥就做成了。

功效:这个配方在中国流传了几千年，也是我国思想融合的体现。老人告诉我们，八宝粥具有很好的养胃润肠作用，适合春季食用。

2.荠菜粥

荠菜是春季时令蔬菜，不仅富含蛋白质和10多种氨基酸，还含有葡萄糖、蔗糖、乳糖等。在中医上荠菜还有防治春季常见病的作用。所以春天早晚喝一点荠菜粥是一种安静的享受，是一种健康的选择。

3.黑米粥

做法：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米洗净，浸泡5小时；米洗净，浸泡30分钟；枣洗净，去核；枸杞洗净。把锅放在火上，加入黑米，米粒，大枣和适量的水，用大火煮沸后，用小火煮粥，加入枸杞子煮5分钟，加糖调味。

功效:黑米味平甘，含15种氨基酸和维生素，益肝健脾，养胃滋肾，是补品的佳品。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。

4.香菇鸡腿粥

鸡腿半只，香菇一朵，大米一杯，鸡汤5杯，香菜少许。将洗好的香菇洗净切片，大米洗净水浸泡30分钟，鸡腿洗净，去骨切小块。用水淀粉，盐，植物油混合香菇和鸡腿，腌10分钟。放入锅中，加入鸡汤和米饭，用大火煮开，然后调至小火。煮至粘稠时，加入鸡块和蘑菇，再煮15分钟，加入味精、盐及其他香料，最后点缀香菜。