那些对健康的误解?

在生活中,很多人听说过各种各样的健康建议。例如,大家听说过的适量饮酒有利于健康、输液可以疏通血管、趁热吃,对肠胃更好……...

事实上,这些坑人的“保健忠告”,伤害了不少人!

01适量喝酒,有益健康

相信很多小伙伴都听说过适量饮酒有利于健康,在生活中也有健康建议,每天适量饮酒可以活血,适量饮酒可以软化血管的说法。

然而,这个观点恐怕也是错误的!

在世界顶级医学期刊《柳叶刀》上发表的文章中,2018年8月,饮酒是最安全的饮酒量,直接导致全球280万人死亡,最安全的饮酒量是0,也就是说,不喝酒对健康有益!

中国是世界上酗酒致死人数最多的国家,由于人口众多,每年都有70万国人丧命(65万是男性)!

2016年因酒精导致的男性死亡人数。

同时,酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。2014年世界癌症报告显示,大量饮酒(每天超过3次)的人比不喝酒的人更易患5种癌症。

《柳叶刀》的研究指出,最安全的饮酒水平为“0”,即不饮酒的风险低于少量饮酒。

因此,喝酒没有“适量”,最健康的做法就是一滴也别喝!

02每天2万步,活过100岁

为减轻体重,杭州刘先生每天都要走15000多步,暴走减肥。不料不到一周,膝关节滑膜炎就发作了。

刘先生,医生说,他走路太快了。属于过度运动,已经伤害到了身体。

正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适。每天走得太多,很可能会伤到膝盖。

03晨起凉白开,喝走血栓

许多人主张早上起床后先喝一杯凉爽的白开水,这个习惯不仅能缓解晚上的口渴,而且能降低血粘度,防止血栓形成。那听起来是个很好的习惯,但却不利于身体!

北京中医药大学基础研究学院副院长何娟解释说:“中医认为,阳气是人体的正气。阳气受损后,可引起人体各系统、脏腑、经络、四肢的各种疾病。晨起喝凉白开水,会大伤人体下焦阳气。所以长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症,鼻炎、女性出现痛经甚至闭经,男性出现胃病、性功能降低等。因此,还是建议早晨起来喝杯温水,不要喝凉的白开水。

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