严寒中养生,要以“藏”为重点,避免急躁和愤怒,保持平和的心态!

今天的“严寒”是冬天的最后一个节气。常言道“重感冒,轻感冒”,很多人都知道,但是如何解决这个问题,却是很多人的难题。在“重感冒”的日子里,养生很重要,那我们就具体说说重感冒的日子如何养生吧。

在严寒的天气里,寒冷的天气达到了一定的极致,寒冷的天气也造成了人们的负面情绪。很多人抑郁抑郁,人体内阴阳代谢相对缓慢。所以,重感冒养生重在藏,“关键”在于打坐。这个时候早睡晚起,不要轻易打扰阳光,什么都不要辛苦,要把神志藏在里面,不要生气,需要适当的饮食补充。

提到大寒节,也是心脑血管病的高发季节,其中以大寒最为严重。在严寒季节,脑卒中、脑出血、心肌梗死的发病率会达到高峰。另外,由于天气干燥,人体胃肠道的液体分泌较少,此时也容易发生消化性溃疡、慢性胃炎等慢性消化道病症。同时天气干燥也会导致皮肤瘙痒症的高发。

因此,养生原则应以阴阳为辅,注意以下几点:

吃些辛温解表,宣肺散寒的配料。

例如:姜,葱,辣椒,香菜等配料。生姜性温、味辛具有散寒出汗、消除表风的作用,葱白具有调节体温、正常排汗的作用,感冒的发生,适合感冒型感冒者吃。以此为原料熬粥,煲汤,温服暖胃,微汗为最好,推荐当归羊肉汤,适合较健康的人群。

经常运动,保持良好体魄

常言道:“冬天动一动,少一病”,冬季活动,运动对于养生有特殊的意义。需要注意的是,严寒季节的运动量不宜太大,以免打扰杨琪。同时,户外活动也不要起得太早。可以选择慢跑、快走、登山、八段锦等等。避免剧烈运动出汗,损害精神,不利于养生。

所以冬天收藏,冬天养生要以“藏”为基础,这样意志就藏起来了,精神就清净了,情绪就稳定了。不易扰阳,凡事不可过劳,使体内气血通畅,尤其是老年人和心肺疾病患者。

此外,冬补是中医“天人合一”思想的具体体现,因其采集于寒冷的冬季,故适宜补品。但是这种“补”,应理解为“补不足”。”固本清源一体化。

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