中医注重天人合一，适应自然。事实上，节食也是一样，什么是自然？就是遵循天地规律吃饭。时令饮食，简单地说，就是什么季节吃什么菜，根据中医理论，气候的变化一年四季都是春生、夏长、秋收、冬收，人的身体也是一样。

不管哪种食物，只有到了它成熟的时候，才长得丰满，营养丰富。

比如这个季节是冬天，我们最常吃的食物就是大白菜、萝卜。大白菜很有意思。民间有句谚语:霜菜味道很好，也就是说，霜菜不仅鲜嫩可口，而且味道甜美。

受西方医学和营养学的影响，我们现代人习惯于用简单的切分方法来认识事物，划分这样的标准，很容易理解和普及，但也会阻碍我们对事物本质的真正认识。

这就是饮食的第三个原则:我们应该根据身体状况和需要进食。由于一种食品对健康没有好处，不存在脱离特定人群、特定环境的普适标准。

人们之间的差别太大，适合于一个人，不一定适合于另一个人。

因此，中医虽然有素日阳虚、痰湿重的人不能多吃水果等寒冷的东西，但是每个人都应该回到自己现在的状态，对身体进行慎重的探索和尝试。也就是说，根据身体现在的状态和需求来吃。把握这个度的话，我们喜欢的食物实际上是身体现在的必要性。

当然，这种境界对于古人来说可能很容易。古人用糯米和米酒治病。而现代人偏离在健康的大道之外已经很远，刚开始可能会有些难。

但是，在日常生活中，我们仍然能够训练和培养我们对身体的感知。

因此说，学习中医，也就是学习如何好好生活的点滴过程。

我们可以学习中医和一些基本的养生知识，欣赏我们中国文化的饮食智慧，从而更好地为我们的健康服务。

在现代，我们常说要有文化自信。文化这个词可能没有我们想象的那么高，但它可能隐藏在我们的日常生活中，等待着我们每个人去探索和探索。