现在，众所周知，人们以食物为重，许多人热爱食物不仅仅是因为他们追求美味，还因为吃可以使他们的身体更健康。其实他们吃的东西可以补充身体。中医养生有两个秘诀，懂的人不会吃亏。

生活中“以形补形”的俗语被大大揭示出来。

一、喝骨头汤不钙?

真相：可能达不到你想要的效果

很多市民在遇到骨折后，为了补充钙，特别是骨头汤变成了花样。事实上，骨汤补钙并非一种可靠的说法，因为实验证明，最终煲汤中钙含量很小，其程度与石头在水中煮相似。更要注意的是，煮骨头汤不仅可能无法补钙，还会加重高脂血症和痛风患者的病情。

二、以肾补肾?

真相：还有其它更好的选择

动物肾脏确实起着作用，但也有误解。由于肾小球细胞中维他命、矿物质含量较高，动物肾确实是一种营养丰富的食物，能促进人体对营养的吸收。

但是，食用动物肾脏不会对人体肾脏产生直接的正面影响。反之，如果是肾功能不全的病人食用后，由于动物肾内胆固醇过高，会使肾功能进一步恶化。所以很多专家建议肾病患者要慎重食用动物肾。

三、核桃补脑?

真相：适量食用有助于开发脑功能

核桃仁的外形很像人脑，研究表明，核桃仁含有超过36种神经传递素，这意味着，它有助于发展大脑功能。所以我们每天早晚都吃几个核桃，对身体有好处，但是什么都够，不能吃太多。

除了吃，中医养生还有什么办法?

中医学是一门学科性的学科，除饮食外，还涉及医药、宗教、民俗、武术等理论，对养生大有助益。这里简要介绍一下，除了食养外，还有两种常见的中医养生方法。

药养。这在古代也叫药膳、法膳。大部分是纯天然植物药，经过加工调整后服用。我们可以简单的理解为我们平时都是吃中药调理身体。