现在是春天，身体里堆积了大量的油脂，这些多余的油脂，让你不断地发胖，同时也会影响新陈代谢，有害健康。因此，在温暖的春天，每个人都应该适当增加运动量来帮助保持健康。适度增加运动量，可使自身活络筋骨，促进体内气血流通，使身体新陈代谢加快，更好地排泄脏物。所以问题来了，春天怎么运动养生？

中医教你春季运动养生的方法

1、散步

春天花开了，无论你走到哪里，都能看到美丽的风景。观看更多色彩丰富的风景，使整个人的心情变得更好，在调节情绪的同时也能放松身体，消除疲劳。因此建议大家在这个春暖花开的季节，除了下雨天外，多出去走走。

散步是一种常见的锻炼方法。建议大家不要拘泥于形式，量力而行。另外，散步的时候，请记住尽量摇动双手，穿舒适的运动鞋，不要穿鞋和高跟鞋散步。这只会加重双脚的负担，使双脚酸胀。

2、跳绳

这项运动对燃烧脂肪有很大的帮助，对于想减肥的女性来说，坚持每天跳绳。经过一段时间的坚持，你会发现你的体重有所下降，心肺功能也有所提高。这里面最重要的就是，春天气温时热时冷，在跳绳的时候，很容易出汗，调整后要记得早点把汗水擦掉，否则会一直留在皮肤上，如果此时温度低了，就很容易让身体着凉。

3、伸懒腰

这种方法特别适用于整天坐在椅子上办公、较少活动的白领。或者早起的时候一夜休息后，人体处于柔软的懈怠状态，体内的血气流动往往很慢。此时就需要活动四肢，促进血液循环，使你从睡眠中醒来，改善懒惰无力的状态。

懒腰这个动作简单，随时都可以。做这个动作的时候，不仅要尽量伸展四肢，还要使全身的肌肉用力，配合深呼吸的动作。两者组合起来，可以发挥通络筋骨、活血的作用。

另外，从中医的角度来说，春天做拉伸有助于养生，因为做这个动作可以加快身体的血液循环，活动全身的肌肉和关节，刺激肝功能，有助于养肝，这和春天养肝的方式非常吻合。