正月即將成為過去，春天的腳步也慢慢開始走近，大家也期待著換下一個沉重的棉服，穿起清爽的春裝。養生的佳時間點也隨著中國春天的腳步已經到來，那麼我們春天進行養生有哪些生活小常識?春天的養生食療有哪些?在春天中醫發展養生有什麼不同說法呢?

月亮是出山鳥，當春天。

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1、睡眠一定要充足

每個人都知道熬夜對身體有害，但很多人不太注意它，尤其是在春天，這個季節需要通過休息來陽光明媚。如果你熬夜或睡眠不好，你體內的陽會被抑制，從長遠來看，這將導致一系列疾病。

告別寒冷貧瘠，許多時令果蔬在春天上市。水果和蔬菜富含維生素，維生素也是春季養生和人體保健不可缺少的元素。

春天你可以吃一些草莓和捲心菜，草莓可以祛除憤怒和燒心，而捲心菜價格便宜，但可以清熱補水，非常適合春天食用。

那麼春天人們該如何祛濕呢？有人建議，當有陽光時，他們應該到戶外曬太陽。他們還可以打開門窗，讓新鮮乾燥的空氣在室內流通。被褥和衣服也應該搬到戶外曬太陽。

這時候大家都不要長時間呆在潮濕陰暗的環境裏，以免不自覺地加重體內的水分，增加身體的負擔。