在社会越来越忙碌的同时，越来越多的朋友越来越关注健康。许多年轻人因为健康而使自己变得老了。这并不是说这不好，而是有时候，人们不理解"健康"的标准，就会导致不知道什么是"健康"。

甚至可以有的学生朋友是乱补，就是我们不管自己是什么这个东西，对身体好就补一点。补身体发展其实是一个相当有讲究的一件事，而且要坚持。不能是那种，三天打鱼两天晒网的类型。

养生就像玩游戏，需要给学生自己的英雄带什么技术装备，佩戴什么铭文，也是有技巧的。很多人不懂养生，又或者可以看见电视新闻节目上的一些人说的话就去做。其实就是养生有很多研究方法，并不具有一定问题都要进行尝试。

如果说因为一些外在因素而总是坚持不下去，或者改变心态，那么养生很难有什么效果。

我相信很多朋友都听说过"健康"十项标准，我们也可以参考他们是否符合标准。如果很多都不适合，这位朋友应该注意健康问题。

那么，“497”十大技术标准进行到底是什么呢?

第一、要有充沛的精力，并能占用时间，占用日常生活和繁重的工作，而不是因为工作太忙而感到过度紧张和疲劳。

第二、要有乐观的心态，积极的生活态度，愿意承担责任。

第三、就是要善于利用休息，睡眠环境质量要好。有很多学生朋友睡眠都很浅，总是有一点声音就醒，这是一个不好的。

第四、它具有很强的适应性，能够适应外部环境的各种变化。

第五、能够抵抗一般感冒和一些简单的传染病。冬天有很多朋友就感冒了，还表现不好。

第六、条体重适中，身材匀称。因为现在很多人要么太胖，要么太瘦。

第七、明亮的眼睛，快速的反应，慢不好，注意力不集中。

第八、清洁牙齿，这里的清洁是指没有龋齿、疼痛，牙龈颜色正常，没有出血现象。

第九、头发没有光泽，无头屑。

最后一点是肌肉丰满，皮肤富有弹性。

不知道这十个"健康"标准我们可以做几个，当然，家庭医生君是希望我们都能健康"健康"康。