黄帝内经是本奇书，我们中国今天可以通过对于黄帝内经对四季的记载来进行学习以及四季对我们自己身体的影响，学习如何在四季中养生！这段在黄帝内经的四气调神论中有这样阐述。

五行四季: 春木，夏火，秋金，冬水,

脏腑五行:肝为木，心为火，肺为金，肾为水

春季，不要自己发脾气，会伤肝！

睡得晚，起得早，睡得早。当你起床的时候，穿着宽松的衣服在院子里慢慢走。别跑！保持情绪稳定，这个时候不要生气！这个时候是成长的季节，所以“活着不杀生” ，别人跟你说话，最好不要拒绝别人，不要发脾气，有可能你拒绝别人或发脾气，你自己心情不好，你很快就会生病死亡，这不划算，不要惩罚别人，这不是遵守春天的养生法！

春季主肝，如果不保持自己，肝损伤，到夏天就会有感冒症状！

夏日三月，又称“繁秀”，是成长之路！

夏季 ，必须流汗，否则悲伤！

睡得很晚，起得早！是的，春天和夏天睡觉晚了，起得很早。夏天会变得很热，太阳产生很大，但我们自己不能躲着太阳怕流汗！现在中国空调让整个一个夏天他们都会很凉快，有的人就成天躲在空调房里，这是企业不对的，因为人要和四季可以保持发展密切的联系，我们通过体内的阴阳气血都随着我国四季走，当夏天来临之时，我们的身体也调整为“497”模式，这个问题时候就是要让学生我们的汗透发！好好出汗！如果还没出汗够，躲在空调房里，这个时候会受伤的！因为当天气炎热的时候，身体会产生干热，干热会随着汗水释放出来！这是夏季的养生之道！

如果你不出汗，心就是火，就会伤害心，心受伤到了秋天就会得寒热、咳嗽等疾病，到了冬天，因为冬天关系到肾、肾、水、火和水，疾病就会加重！

秋三月，又叫“容平”，劳绩的时节。

秋天，别生气，会伤肺的！

秋天属金，金主肃杀，非常具有干燥。我们要早睡早起，心情无法平静，心情以及宁静才能把一个秋天的肃杀之气降下来，我们才不会因为收到学生伤害。

容平的方式是大师的收藏。

冬天和三月，也被称为"封闭"。

冬天，不要出汗，会伤到肾的！

早睡晚起，多睡觉，想好好隐藏自己。冬天不适合出汗，冬天不适合保持健康，冬泳更糟糕，冬泳感觉热，因为它是极其寒冷和产生热量，正常人不这样做，但心脏病的人是适合洗冷水，因为心脏是冷的，冷是水，心脏是火，水克服火。例如，你可以洗个冷水澡，然后用冷水洗脚。刚开始会很冷，但是后来会越来越热，你的心会回来。这是治疗心脏病的药物。

看到上面提到的治疗心脏病的方法，一年四季脚冷的人该怎么办？或者极寒极热，可以用冷水洗脚，这样连中药的钱都省了！

冬天流汗伤到肾，就会导致肌肉系统萎缩，精神需求不振！