中医健康养生当从“顺四时”起,四季就该这样过!

说到中医养生理论,人们往往觉得深奥难懂。

对于家庭,办公室的温度,应按照顺四季理论。

民间有句俗话:

冬天不冷,夏天不热,迟早会生病。

这本来是指某些气候变化异常的年份患病的人会增多,但这句话中所说的发展情况我们现在中国已成为一种常态。

“夏天空调全速运转,室内空气冰冷彻骨。穿西装也是略冷。这种情况很容易感冒和关节痛。然后冬天暖气热到室内温度高到穿短裤背心,让“温暖”的环境永远不生病?不是。这不仅浪费能源,而且违反自然规律,其危害不亚于空调。”

《樊正伦》解释说,《黄帝内经》中的“冬不隐精,春必暖疾”认为,在寒冷的冬季,人体应处于封闭能量状态,如果外界温度过高,身体异常开放,天然气和血液消散。虽然此时看起来仍然“健康” ,但人体已经形成了“肤浅”的状态,如果遇到温度稍低的环境,怎么不冷的原因呢?

樊正伦建议冬季室温不要过热,最高可控制在20摄氏度左右。同样,"夏天最"也准备放粉丝,自己动手享受自然风。

“人类的生命不能违背天地自然运行的基本规律。冬冷夏热,这是养生最基本的原则。按照这个规律养生,可以减少疾病的发生。”

樊正伦养生:饮食生活起居方面无不“顺”

樊正伦喜欢把人比作一棵落叶树。

因为人体有这种"及时"的特点,我们的生活应该适应这个特点,有针对性地调节。对此,"樊正伦"开了一个"四季健康食谱":

◎春季养肝

春以肝为主,不论男女都可以吃一点黑鸡白凤丸,可以有效避免“春困” ;

◎夏天补心

夏天宜补心,中老年人可适当服用“生脉饮”,其中麦冬、五味子既能补气,又能清肺热,有助于滋补心气,预防胸闷、气短、出汗等夏季“时令病”。

◎秋天润肺

大自然在秋天给了我们丰富的果实,梨是其中的珍品,秋梨膏是秋天很好的补品,具有润肺止咳、收敛气血的作用;

◎冬季补阴血壮肾阳

数九是补养的最佳产品时节,女性重在补阴血,更年期前女性学生在数九时宜吃阿胶膏,已过更年期的女性可吃六味地黄丸,男性则可以采用金匮肾气丸补肾阳,以六味地黄丸具有补肾阴,但发热患者感冒时应暂停使用滋补。

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