说到中医养生理论，人们往往觉得深奥难懂。

对于家庭，办公室的温度，应按照顺四季理论。

民间有句俗话：

冬天不冷，夏天不热，迟早会生病。

这本来是指某些气候变化异常的年份患病的人会增多，但这句话中所说的发展情况我们现在中国已成为一种常态。

“夏天空调全速运转，室内空气冰冷彻骨。穿西装也是略冷。这种情况很容易感冒和关节痛。然后冬天暖气热到室内温度高到穿短裤背心，让“温暖”的环境永远不生病？不是。这不仅浪费能源，而且违反自然规律，其危害不亚于空调。”

《樊正伦》解释说，《黄帝内经》中的“冬不隐精，春必暖疾”认为，在寒冷的冬季，人体应处于封闭能量状态，如果外界温度过高，身体异常开放，天然气和血液消散。虽然此时看起来仍然“健康” ，但人体已经形成了“肤浅”的状态，如果遇到温度稍低的环境，怎么不冷的原因呢？

樊正伦建议冬季室温不要过热，最高可控制在20摄氏度左右。同样，"夏天最"也准备放粉丝，自己动手享受自然风。

“人类的生命不能违背天地自然运行的基本规律。冬冷夏热，这是养生最基本的原则。按照这个规律养生，可以减少疾病的发生。”

樊正伦养生：饮食生活起居方面无不“顺”

樊正伦喜欢把人比作一棵落叶树。

因为人体有这种"及时"的特点，我们的生活应该适应这个特点，有针对性地调节。对此，"樊正伦"开了一个"四季健康食谱"：

◎春季养肝

春以肝为主，不论男女都可以吃一点黑鸡白凤丸，可以有效避免“春困” ;

◎夏天补心

夏天宜补心，中老年人可适当服用“生脉饮”，其中麦冬、五味子既能补气，又能清肺热，有助于滋补心气，预防胸闷、气短、出汗等夏季“时令病”。

◎秋天润肺

大自然在秋天给了我们丰富的果实，梨是其中的珍品，秋梨膏是秋天很好的补品，具有润肺止咳、收敛气血的作用；

◎冬季补阴血壮肾阳

数九是补养的最佳产品时节，女性重在补阴血，更年期前女性学生在数九时宜吃阿胶膏，已过更年期的女性可吃六味地黄丸，男性则可以采用金匮肾气丸补肾阳，以六味地黄丸具有补肾阴，但发热患者感冒时应暂停使用滋补。