如何保持四季健康?

道教教你如何四季养生

道教对中医,十分重视与十二月阴阳长四季、航空运输的变化,在生活、饮食、医学等方面进行护理,并相应指导、补音、思维等锻炼方法进行补充。根据《四季》和秋机《出生新闻理论》等作品,四季健康远不止于下。

春季

春天就是万事如意的时候,当对应天地的愤怒时,不要杀,为了保持愤怒。晚上睡得很早,在法庭上散步谋生。就在二月份,乍一看感冒暖和,慢性病容易发,衣服加减,应该注意,不要去棉衣,小心防寒,稍微冷一点应该加衣服,尤其不要使背部发冷伤寒肺。谚语云,避风如箭,避免颜色如避免混乱,加减时间衣服,少饭后饭。

春暖日和,当游园踏青,以摅滞怀,以畅生气,不可兀坐以生抑郁。春乃肝旺之季,肝木克脾土,食味宜减酸益甘,以养脾气。肝有病者,用吐纳法治,嘘为泻,吸为补,常面东,叩齿三通,闭气,存思震宫或岁星之青气入口,吞咽入肝,能补益肝气。

夏季

夏季天地气交,当夜卧早起,无厌于日,顺于正阳,以泄暑气。天热衣单,宜防中阴气而着凉,不可于檐下、过廊、弄堂、破窗纳凉,唯宜居止虚堂、净室、水亭、树荫等洁净空敞之处,更宜调息净心,常如冰雪在心,则自然清凉。不可于星月下露宿,防睡着后着风。贪凉以汗身当风而卧,易致风痹。头为诸阳之总,尤不可着凉风。禁卧湿地及穿湿衣。夏季心旺克肺,饮食宜减苦增辛以养肺,又心旺肾衰,不宜多食冰冷之物,使腹胞受寒。宜外绝声气,内薄滋味,戒肥腻食物,忌食过饱。保养心气,当以吐纳,呵以疏之,嘘以顺之。

秋季

秋气肃杀,宜早卧早起,与鸡俱兴,收敛神气,使志安宁。肺旺肝弱,饮食宜减辛增酸,以养肝气。秋气燥,宜食麻(芝麻)以润其燥,禁冷饮及穿寒湿内衣。服黄芪等丸一二剂,则百病不生,肺气太盛,须吐纳以咽泄之。常于晨起面西,鸣天鼓七次,咽津,存思西方太白白气入口进行七次,存咽入肺,能补益肺气。

冬季

冬季杨起,阴气在外,宜居密室,衣着保暖,适合其寒冷的温度,避免碰触寒风。

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