道教教你如何四季养生

道教对中医，十分重视与十二月阴阳长四季、航空运输的变化，在生活、饮食、医学等方面进行护理，并相应指导、补音、思维等锻炼方法进行补充。根据《四季》和秋机《出生新闻理论》等作品，四季健康远不止于下。

春季

春天就是万事如意的时候，当对应天地的愤怒时，不要杀，为了保持愤怒。晚上睡得很早，在法庭上散步谋生。就在二月份，乍一看感冒暖和，慢性病容易发，衣服加减，应该注意，不要去棉衣，小心防寒，稍微冷一点应该加衣服，尤其不要使背部发冷伤寒肺。谚语云，避风如箭，避免颜色如避免混乱，加减时间衣服，少饭后饭。

春暖日和，当游园踏青，以摅滞怀，以畅生气，不可兀坐以生抑郁。春乃肝旺之季，肝木克脾土，食味宜减酸益甘，以养脾气。肝有病者，用吐纳法治，嘘为泻，吸为补，常面东，叩齿三通，闭气，存思震宫或岁星之青气入口，吞咽入肝，能补益肝气。

夏季

夏季天地气交，当夜卧早起，无厌于日，顺于正阳，以泄暑气。天热衣单，宜防中阴气而着凉，不可于檐下、过廊、弄堂、破窗纳凉，唯宜居止虚堂、净室、水亭、树荫等洁净空敞之处，更宜调息净心，常如冰雪在心，则自然清凉。不可于星月下露宿，防睡着后着风。贪凉以汗身当风而卧，易致风痹。头为诸阳之总，尤不可着凉风。禁卧湿地及穿湿衣。夏季心旺克肺，饮食宜减苦增辛以养肺，又心旺肾衰，不宜多食冰冷之物，使腹胞受寒。宜外绝声气，内薄滋味，戒肥腻食物，忌食过饱。保养心气，当以吐纳，呵以疏之，嘘以顺之。

秋季

秋气肃杀，宜早卧早起，与鸡俱兴，收敛神气，使志安宁。肺旺肝弱，饮食宜减辛增酸，以养肝气。秋气燥，宜食麻（芝麻）以润其燥，禁冷饮及穿寒湿内衣。服黄芪等丸一二剂，则百病不生，肺气太盛，须吐纳以咽泄之。常于晨起面西，鸣天鼓七次，咽津，存思西方太白白气入口进行七次，存咽入肺，能补益肺气。

冬季

冬季杨起，阴气在外，宜居密室，衣着保暖，适合其寒冷的温度，避免碰触寒风。