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俗话说,“生命在于运动”。
Dec 08,2020 Carol

俗话说,“生命在于运动”。

女人要调整自己的情绪。当他们感到紧张、焦虑或烦恼时,他们心里不应该感到无聊,而是可以和他们的亲戚朋友交谈。学会控制自己的愤怒,冷静三分钟或者想生气的时候深呼吸。每天至少30分钟的有氧运动,每周3~4次,运动时心率应达到每分钟95~130次,有助于控制体重,但应采用循序渐进的运动原则。另外要定期去医院...

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