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Mar 12,2021 Lena
运动是良医,坚持这五种走法,健康长寿。
走路有哪些好处?研究表明,一周步行5天,每天步行30分钟,可以减少19%的冠心病发病风险,还可以改善心肺功能,因此可以预防心脏病。另外,每天快速行走一小时也可以减少乳腺癌和前列腺癌的发病率。所以多走路可以起到锻炼和保健的作用。但许多人不知道的是,不同的走法,其保健效果也不尽相同。
Mar 12,2021 Lena
生命在于运动?把这三点做好,身体就会越来越健康。
经过相关研究发现,经常缺乏锻炼的人,在某种程度上,寿命确实会缩短。由于如今许多慢性疾病多发生在缺乏锻炼的人身上,如果总是久坐不动,基本上没有任何运动量,消耗的体力降低,很可能导致肥胖。当肥胖过多时,糖尿病、高血脂、高血压、心脏病等就会出现。受这些疾病的影响,这段时间人类的寿命将大大缩短。