分类：食疗养生
秋分 – 二十四节气｜中医师：宜养阴润燥 必饮海参银耳瘦肉汤
《春秋繁露、阴阳出入上下篇》中说：「秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。」按传统以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的划分法，秋分刚好是秋季的中间点，如春分般，昼夜时间长短再次相等，是反映季节变化的重要节令。秋分以后，气温逐渐降低，北半球各地昼渐短夜渐长，即所谓「白露秋分夜，一夜冷一夜」。这个时节宜...
鱼的营养价值之怎么吃鱼更健康？
鱼在我国有悠久的食用历史，是餐桌上的一道佳肴。不论南方还是北方，年夜饭中总要有一道鱼，取的是“年年有余”的美好寓意。汉字之中，鱼羊为“鲜”，足见中国人对于鱼的喜爱。难得的是，鱼类不仅味道鲜美，营养价值也很高，今天就带大家了解一下。 鱼的分类 按照生长环境来分类，鱼可以分为咸水鱼和淡水鱼。 咸水...
胶原蛋白对健康的8种潜在益处-以及它无法做到的一件事
您可以以粉末或胶囊形式服用的胶原蛋白是人体必需的蛋白质。谁会想到骨骼和皮肤中发现的某种物质可能成为必需品呢？我们在谈论胶原蛋白。“胶原蛋白是一种蛋白质，在骨骼和软骨，皮肤，头发，眼睛和消化系统等多种组织的构建和支持中起着重要作用。”营养与营养学研究院的发言人。俄亥俄州克利夫兰诊所的功能性营养师RDN...
10种健康，方便携带的食物使您的下一次野营之旅
下次进行户外探险时，您无需牺牲营养（或便利性）。在您需要背负几天之前，您永远不会真正考虑食物的重量。当您露营时，尤其是远足时要进行体育锻炼时，您会很高兴在出发之前完成的。举例来说，如果您在海拔高地远足，那鹰嘴豆罐可能会开始感觉像是以磅而不是盎司来衡量。此外，在遵循“不留痕迹”做法时，您必须拖运空罐子...
燕麦片的7种科学健康益处
谁知道一碗这种简单的早餐可以帮助降低胆固醇，促进体重减轻并保持肠道健康。将时令水果放入燕麦片中是增加碗中颜色和营养成分的好方法。燕麦片看起来很纯真，但实际上是两极化的早餐之一。一方面，它因散发出葡萄干的无趣，胶状平底锅而闻名。另一方面，社交媒体提高了燕麦粥的价值，令人流口水，堆满了漂亮的浇头。 如果...
高燃脂「碳水循环饮食法」不需节食 增肌减脂不反弹 突破减肥停济期！
减肥是女人的终身事业，但减肥往往伴随着节食这个环节，女生们都会叫苦连天，吃不饱如何有动力做运动瘦身？最近小红书便疯传名为「碳水循环饮食法」的减肥方法，不但可以轻松吃，更可以帮助增肌减脂，突破减肥停济期，最重要不易反弹！碳水循环饮食法 增肌减脂突破减肥停济期「碳水循环饮食法」是以通过改变吸收碳水量的高...
168间歇性断食法「怎么吃最有效」完整攻略！加映：名人168断食减肥菜单。
168间歇性断食绝对是近年最火红的减肥断食法，怎么做才能成功、8小时内要吃些什么、名人如杨丞琳、侯佩岑的168断食菜单一次把大家整理好，看完这篇保证能成功。你尝试过168间歇性断食了吗？间歇性断食是近年相当火红的减肥法，其中比较温和的168断食更是连明星也争相尝试。但不是说16小时不吃、8小时吃就能...
简便又有营养，健康又安心！无激素沙姜蒸鸡
最近大家都要留在家煮哂3餐，大家近来都唔多敢带小朋友出去堂食，日日都要煮咁多餐，真系要够简便先搞得掂，皆因要睇住两个小人，又要做一连串家务，当然还有要陪学习，共读，讲故事，一齐玩table game，所以煮饭真系要加速，又要够简便，但同时又唔可以忽略食物质素同健康。为咗符合以上，于是就我决定1炉3蒸...
戒不掉面食怎么办？减糖低碳【蒜味海鲜栉瓜面】食谱教学
明知道面食容易发胖(尤其胖下半身)，想要减糖却又忍不住想吃面，营养师教你用【栉瓜面】来替代！所谓【栉瓜面】其实是将栉瓜刨削成长条状，制作出相近的视觉与口感。如果买不到栉瓜，也可以小黄瓜替代。 【栉瓜面】是想要减糖低碳饮食的好伙伴，但没有什么味道的【栉瓜面】该怎么煮的好吃又美味？以下【蒜味海鲜栉瓜面】...
适合高血糖吃的蔬菜有哪些
血糖高的人许多，进食时也是有许多注重。 针对不太了解血糖高的人而言，尽管感觉不要吃甜的物品就行，但实际上都不强烈推荐木薯淀粉成分高的物品许多。 那麼，假如给你兴趣爱好，下边的文章内容对降低血糖有哪些协助呢？ 为什么会高血糖 1、饮酒可能导致血糖高 喝酒会减少饮食，但酒精的吸收和代谢较快，不能较...
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