分类：健康
.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
中医养生之道与养生知识。
从营养学的角度来看，健康饮食的原则是饮食规律、品种多样全面均衡，搭配合理。 此外，食疗和药膳是中医饮食和养生的最大特色。中医学认为，药食同源，药食皆源于自然，同样也有四气五味，同样也能调养不同的脏腑。 肺热咳嗽、口渴时，可润肺止咳、生津止渴，冰糖炖梨是典型的清热润肺止咳食疗方。但...
.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
什么是健康？如何判断自己是否健康？
蛋白质代谢差，肝脏代谢差，吃夜宵，几天不大臭。第四个就是重量，重量就是可能一次大概300克吧。五是纸张，用纸一到两张，轻轻漂浮干净，大便后将马桶粘合在一起，肛门也粘合在一起，这样的大肠可能有问题，移动性差，蛋白质、纤维不足，这都是有关系的。特别是缺乏纤维，一定要注意这些，这个大便很重要，一个人的健康...
.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
食疗养生该怎么吃呢？遵循这三点，大方向就没有错了。
这就是饮食的第三个原则:我们应该根据身体状况和需要进食。由于一种食品对健康没有好处，不存在脱离特定人群、特定环境的普适标准。 因此，中医虽然有素日阳虚、痰湿重的人不能多吃水果等寒冷的东西，但是每个人都应该回到自己现在的状态，对身体进行慎重的探索和尝试。也就是说，根据身体现在的状态和需求来吃...
.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
最适合女性的四项运动是瘦身和养生。
现在很多女性朋友都希望自己有完美的体型，不仅是饮食健康的合理组合，还通过一些运动加快体内的血液循环，使身体的器官能够储存能量，提高身体的免疫力，形成完美的体型。但是，过度的运动会损害健康，对减肥产生反作用。事实上，一些简单的锻炼可以缓解身体内热，消耗身体内多余脂肪。 哪种运动可以帮助女性快速燃脂？ ...
.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
延长膝盖十年的四个小方法！
进风量大，膝关节温度尤其低。 年纪大了，膝盖上下楼梯就特别疼。 走在膝盖下，总觉得里面没有润滑剂。 膝关节喝饱关节液 一天只有五分钟，只要坚持久了，文建民教授总结出四个字:解痛、蹲下、酸痛等等。 另外，肌肉也可以锻炼，中医说过：当骨骼不好的时候，可以...
.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
中医学讲究天人合一，冬天养生的重点在于“藏”
2、冬不炉，夏不扇 冬天的天地气都是阳光，不妨碍阳光，冬天要寒冷温暖。我们所说的去寒就温，就是冷，尽量呆在温暖的地方。 冬天的时候，人的阳气都隐藏在丹田里。我们穿厚衣服，注意保温，但也要注意不要过热。3、饮酒需适量 冬季养生首先要注意饮食问题。 古酒没有现在这么烈。第一，当时比较讲...
.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
学中医养生，这4个方法都是“硬道理”！简单实用
执行复杂，很多人难以继续。那么，什么样的简单的中医养生方法值得参考呢？ 中医认为，一个人的健康离不开充足的气血，要想保持身体健康，不仅要注重气血的补充，而且要减少气血的损耗。养气血要靠食物、优质的睡眠和良好的生活习惯。 二、注重通经络 三、注重心态健康 四、学...
.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
最坑人的几个养生常识，要想寿命长，别踩中“圈套”
日常主食如米饭、白面等，是淀粉含量较高的细粮，常引起血糖升高。为防止这一现象，许多专家介绍了保持健康饮食的方法，但是这种保持健康饮食的方法并不适用于每个人。消化系统虚弱，肾病，痛风等特殊人群应尽量控制量或少吃。 养生“圈套”3：生病了就喝粥，养胃！ 建议:如果你想喝粥养生，你必须...
.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
严寒中养生，要以“藏”为重点，避免急躁和愤怒，保持平和的心态！
例如：姜，葱，辣椒，香菜等配料。生姜性温、味辛具有散寒出汗、消除表风的作用，葱白具有调节体温、正常排汗的作用，感冒的发生，适合感冒型感冒者吃。以此为原料熬粥，煲汤，温服暖胃，微汗为最好，推荐当归羊肉汤，适合较健康的人群。 常言道：“冬天动一动，少一病”，冬季活动，运动对于养生有特殊的意义。...
.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
