分类：养生
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到底是“生命意义在于运动”，还是“静止使人长寿”？科学给出了一个答案
每天早上，两人去附近的公园进行 晨练 ，情况大不相同。老刘认为，生命在于运动，所以他可以打羽毛球，绕花坛跑几圈，老王认为静止使 人长寿 ，最直接的证据是，所以他会坐两个小时的棋大脑训练，作为锻炼健康。 生命是在运动中还是在静止中？ 但这个发展规律对人类社会并不可以适用。人类的心率...
运动对你的健康有好处
科学研究发现，经常进行有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车的人，大脑的某些部分体积更大。 经常锻炼还能改善人的睡眠，减轻压力，这两点对心理发展健康和思考问题能力方面都有一个积极的影响。 那么，哪项工作运动更健康呢？ 第一，运动可以减轻精神负担。性价比最高的三大运动是:团队活...
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春夏秋冬各不相同，四季养生操作指南，你养的对吗？
养生关键字：长 推荐居住时间:晚上睡觉，早起 秋季气温转凉，是瓜果成熟的季节，也是因为我们学习收获的时刻。在这个工作时间就是我们国家需要自己做的是保持积极情绪安宁，可以适当做一些缓和的运动以养神健体。 推荐练习: 八段锦，太极拳 推荐一些食物：花生、梨、百合、...
中医里一天分四季！老中医常年教养生
《素文盛气通天说》说：“所以，封气一日外者，平丹盛行，日中阳强，日西阳虚，气门紧闭。”(“苏文生七同天说”)：“所以，一日封气者，平丹盛行，日中阳强，日西阳亏，气门紧闭。” 早晨就像春天。早上起床，就像漫长的冬天过后，春天的太阳开始腾飞一样，健康的主要点也应该和春天的健康一样。一是经常锻炼...
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运动与健康的主要益处和关系
运动与健康的主要益处和关系 过早死亡的几率降低30%-50%； 将中风率降低30%至50% 将患乳腺癌的风险降低20%至30% 减少中国骨质疏松症患病风险几率40％至50％; 降低血压、甘油三酯和“坏胆固醇”，增加“好胆固醇”； 健身和营养...
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生命在于运动，不过需掌握运动的“健康阶梯”！怎样运动才合理？
什么样的运动是科学合理的？ 运动进行强度顾名思义是运动需要花费的力气，这由运动数据类型和运动研究目的所决定。运动发展强度有不同的衡量教学方法，慢跑或快步走等耐力以及运动，以目标靶心率来衡量工作强度，以最大心率当做一个基础，最大心率等于220减年龄。中高表达强度提高有氧运动靶心率范围在中国最...
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中医健康养生当从“顺四时”起，四季就该这样过！
樊正伦养生：饮食生活起居方面无不“顺” 因为人体有这种 及时 的特点，我们的生活应该适应这个特点，有针对性地调节。对此， 樊正伦 开了一个 四季健康食谱 ： 春以肝为主，不论男女都可以吃一点黑鸡白凤丸，可以有效避免“春困” ; 夏天宜补心，中老年人可适当服用“生脉饮”，...
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你听说过怎样常年保持健康吗？
夏季养生 在这个季节，我们还是应该早睡早起，但这次早起有点早（鸡叫的时候差不多）：这些是夏天你应该注意的。 秋季养生 这个季节要早睡早起，同时带着鸡起床；情感上要保持平和(因为这个赛季一切都在趋同，我们的情感也应该如此)；这个季节适合清肺。你可以吃一些
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