分类：养生

Feb 06,2021 SHELLEY

告诉你怎样吃黑豆更健康？

作用：这对肺肾阴虚所致须发早白，皮肤粗糙有效。配料:黑豆(半碗)，一个猪尾巴，三片生姜，六碗水。做法：　1.猪尾洗净，剔净细毛，剁成小段，汆水捞起；2.黑豆洗净，用干锅炒至皮裂，过清水沥干待用；3.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，猛火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。作用：养...

Feb 06,2021 Angela

如何面对现代生活预防亚健康？

如今认识到三高对人体有害，三高是什么？“三高”是高血压、高血脂(血脂异常)、高血糖三种疾病的总称。它是源于现代文明的“富贵病”，所以又被称为“文明病”，是一种发病率较高的慢性非传染性疾病。“三高”在中国的发病率、风险性和医疗费用都很高。近日，国内传奇生物提出的五高，指高血压、高血糖、高脂、高尿酸、高...

Feb 04,2021 Amber

膳食方式决定健康！冬天老人吃健康的食物，应该这样吃。

老人身体功能下降，很多时候，进食时间需要相应的调整，才能有效保证不会出现不适。餐后，老人保持漱口、保持口腔卫生的习惯，尽量用温水，避免冷水刺激身体。老年人对饮食选择很挑剔，应该保持清淡饮食，这就是我们常说的低盐、低脂、低糖饮食。但是你不能只吃蔬菜来保持食物的清淡，这对你的健康...

Feb 04,2021 STEPHANIE

你知道该怎样健康饮食？

形成看标签的习惯。这将有助于你避免含有有害成分的食物，如添加糖和反式脂肪。查看包装食品的营养信息，如果脂肪、糖、钠或三种成分含量过高，不要食用！看成份标签。如果你想要避开糖、油或小麦等成分，只要查看成分标签，就能知道有关食品是否适合你吃。举例来说，如果你准备了一盒通心粉和奶酪...

Feb 03,2021 linda

怎样可以保持健康呢？

为什么现在的人感觉越来越远离健康？其实很多人的生活压力使他们健康地交换财富。其实上面的丢失的健康只是身体的健康即使不习惯社会，失去社交。尤其是近年来出现了“家”这个词。更多的男人和女人喜欢独自呆在家里，不愿出去和别人交往，导致他们的社交状态是一种不健康的状态。如何...

Feb 03,2021 Eve

疫情下如何过健康的生活，包括健康的方式和心理健康等。

精神上的健康，使生命充满了阳光，传递着向上向善的愿望，传递着正能量，对生命的意义和价值取向，有了合理的认识和科学的判断。第三，均衡饮食是健康的物质基础。从马克思主义唯物论的观点来看，人类健康，首先是吃的问题。但是仅仅是这一层的意义是不够的。也要符合马克思主义辩证法。 ...

Feb 02,2021 Janet

在一些办公白领和健身专家圈子里，有一种更受欢迎的保持健康和健身方法。

几个拉筋动作在家看电视，玩手机的时候，利用碎片时间，做这四个肌肉动作，放松身体！方式：采取站姿，左腿向后抬起，同时用左手抓住左脚，尽量向后拉，拉力5~10分钟后，换上右腿。方法:坐在瑜伽垫或床上，左腿向内折叠，左脚放在右大腿上；伸直右腿，右脚勾腿；弯腰，双手伸向右脚；拉伸30~40秒左右后，换左腿。...