分类：养生

Jan 29,2021 Jane

工作者应该如何保持健康，做好健康管理？

这里有一些工作日的健康管理技巧。希望大家都能健康精力充沛的工作！许多人经常不吃早餐或忘记吃饭，导致过度饥饿。下次他们忍不住吃得太多。这种不良饮食习惯会给肠胃带来巨大负担。时间长了容易有胃病，所以要规律、有规律的吃三餐，每顿都要吃饱7-8分钟，以免暴饮暴食。办公室工作人员经常外...

Jan 28,2021 Edith

四季养生各不同之冬季篇

食物:饮食应尽可能清淡，避免辛辣刺激和高盐饮食。冬天应该多吃枣、柚子、柑橘等富含维生素c的水果和绿叶蔬菜，提高防寒能力，另一方面适当吃大蒜、绿茶、大豆、纤维素、海产品等，有效改善心血管系统的功能。冬季饮食应合理搭配谷物、水果、肉类和蔬菜，并适当选择高钙食物。要注意减少食用肥腻、过咸的食物。在温暖的脾...

Jan 28,2021 Sweety

小寒：阴极至，为什麽进补祛寒？

与二十四节气中最后一个节气“大冷”相比，“小冷”表示进入了一年中最冷的“三九天”。但是，在这个最冷的季节，各种各样的习惯是必不可少的。这些民俗大多包括吃饭喝粥等养生保健原理。吃饭在老南京，小寒是一种饮食习惯。南京人很重视小寒。人们会用糯米、生姜、黄矮脚、腊肉片、香肠片或板鸭来煮饭。但是...

Jan 27,2021 Joyce

中医养生保健，调整休息一年四季睡得很香！

人是自然的产物，人的生命活动必须遵循自然规律，以人为本，顺应自然。这样才能气血运行通畅，健康长寿。其实人和树是一样的，树适应四季，很明显。一、春天，树的营养物质由根向枝转移；内部营养物质逐渐向外部转移。首先，长出一个芽，然后长出幼叶。二、夏季漫长，树木茂盛，营养来自户外；秋分季节，养分开...

Jan 26,2021 Emily

不吃肉更健康吗？零食有害健康？全错！这七个错误的健康认知快来看看吧。

(1)如果不吃肉，饮食就会变得很健康：肉类含有铁和其他矿物质，蛋白质和维生素B。肉类仍是健康饮食的一部分，要注意多吃鸡肉、鱼肉，少吃猪肉。必须去除皮肤及可见脂肪。你可以少吃肉，但你不必不吃。 (3)、零食对健康有害：对于注重保持体重的人来说，适量食用零食并不是一件坏事。零食可以缓解饥饿感，...

Jan 26,2021 Juliana

男人怕热，女人怕冷...想要长寿，最重要的是补上健康的短板！

洗澡温度37℃~41℃，每次不超过20分钟。妇女可在睡前用40℃左右的温水泡脚，可减轻腰痛，促进睡眠。平常饮食不要贪凉，不管是工作还是穿衣打扮，都要以保暖为宜，能更好的预防关节炎、妇科病等。莲子具有健脾止泻、补肾固精、养心安神的功效。男怕气虚，女怕血亏...

Jan 22,2021 Susan

什么是健康？如何判断自己是否健康？

关键有五点，第一点是时间。我们上厕所大概需要三到五分钟，但是有的人上厕所时间很长，最好的时间是早上七点左右，因为是早上五点到七点，此时排便最好，此时大肠蠕动最强，最好一天上一次厕所。第二个是香蕉的形状。凳子应该是金黄色的，软硬适中，而且很有条纹，大的一个，厚的一个一个，跟香蕉一样，颜色跟香蕉一样。第...