分类:垫脚操

肚子大1寸,死亡率就多1倍!日本代谢名医分享6个消除内脏脂肪的日常瘦身法
Sep 09,2020 Fannie

肚子大1寸,死亡率就多1倍!日本代谢名医分享6个消除内脏脂肪的日常瘦身法

如果日常没有多余时间上健身房,这一招绝对可以解决运动问题。 「垫脚操」非常简单,只要靠着平台、桌子或者墙壁,抬高、放下脚跟就可以,1分钟到5分钟为一组,医生建议每天做3组。它的原理在于透过抬高脚跟、支撑与放下,能够甩掉小腿肚,小腿的血管也能像帮浦一样,将血液送回心脏,只要达到血液流畅,就可以燃烧脂肪...

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