分类:睡眠

5瑜伽姿势和运动,以改善今晚的睡眠
Sep 18,2020 Chris

5瑜伽姿势和运动,以改善今晚的睡眠

那就是睡前瑜伽的源头。轻柔的身体运动可以使自己放松,瑜伽的基础是感恩,自我同情和满足感。睡前练习瑜伽也可以使人镇定,有助于促进睡眠。 Carol Krucoff是国际瑜伽治疗师协会和瑜伽联盟的认证瑜伽教练,也是北卡罗来纳州达勒姆市杜克综合医学学院的瑜伽治疗师。“恢复性瑜伽正变得越来越流行,特别是因为...

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