分类:肌肉酸痛

铁腿怎么恢复?专家分享7招缓解运动健身后的肌肉酸痛
Sep 10,2020 Cora

铁腿怎么恢复?专家分享7招缓解运动健身后的肌肉酸痛

首先,我们还是需要先了解为什么肌肉会不舒服?专家称之为迟发性肌肉酸痛(DOMS)。当你更了解为什么会如此,就可以专注于治疗,或是该如何预防。以下是所有DOMS与肌肉恢复的讯息。1、专家认为,迟发性肌肉酸痛(DOMS)是由于锻炼时肌肉纤维出现微小的撕裂伤所导致。纽约健身教练兼治疗师Laura Mira...

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