1.睡眠是保持健康的第一要素。晚上睡觉的最佳时间是9:30-10:00，早上11:00-1:00必须进入深度睡眠。午休也是必须的。

2.先保持心脏健康。人的后天疾病很大程度上跟我们的心态有关。怒伤肝，喜悲伤肺，思伤脾，恐伤肾。不良情绪很多，脏腑功能不能正常工作，各种问题就来了。

3.正确的养生意识和观念远比服用昂贵的保健品和危险的手术更有价值。所以医疗保健是关键。

4.健康核心要素：气血运行平稳，经络畅通。那样就可以使血液循环更顺畅，体内毒素垃圾顺利排出。

5,人为何要养心安神，这是因为人的七情六欲，不良情绪都会在体内形成恶流，破坏经络的正常运转。

6.想拥有足够的气血，有以下几点：充足的食物供应+优质的睡眠+合理的生活习惯

7.生病了就忍不住觉得自己很虚弱，外界的邪恶就乘虚而入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食、贪胜、贪得、贪乐逸，皆足以致病。这样的人，还往往易患心脏病哦！

8.治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气期不动心，兴奋时肝旺，脉虚惊，真水耗尽。心为扇，主引风。风向火旺，火旺水干，水干地损。

9.气使血动，血使气万，二是一。久卧伤血，久食伤肉，久卧伤骨，久卧伤筋，以为俗气伤肾。火旺了，太阳就灭了。

10.人在生病的时候，可以有两种体现。其中之一就是经络不通畅。这样的人没地方住，平时可能也不会觉得有什么不对。他们一旦出现，就病重了。二是经络基本通畅，但气血不足，瘀血阻滞处会有疼痛感。一般吃点药可以改善。