分类：保持健康
Sep 04,2020 Lydia
保持健康的7大秘诀 身体好的人都在做
一、不会久坐 四、睡眠充足 好的睡眠需要满足两点：一要规律，二要睡够。 成年人每天睡够7-9小时，无论几点睡几点起，每天睡觉起床时间节奏保持一致即可。 哪怕每天都是凌晨3点睡觉，中午11点起床，但是只要你保持规律，每天坚持，医学意义上说，你也不算在熬夜，只是少吃了顿早饭。 如果你可以在30分...
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