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公共厕所是主要的细菌繁殖区-这是如何保持安全的方法
您可能没有像大流行前那样在公共场所花费太多时间，但是有时需要使用公共厕所。那么，您该怎么办才能避免有害病毒和细菌呢？虽然COVID-19可能是我想到的第一个威胁，但它也是寒冷和流感的季节。这意味着许多讨厌的虫子潜伏在空气中或表面上，准备主要通过眼睛，鼻子和嘴巴进入您的身体，并使您生病。“公共浴室是皮...
鱼的营养价值之怎么吃鱼更健康？
鱼在我国有悠久的食用历史，是餐桌上的一道佳肴。不论南方还是北方，年夜饭中总要有一道鱼，取的是“年年有余”的美好寓意。汉字之中，鱼羊为“鲜”，足见中国人对于鱼的喜爱。难得的是，鱼类不仅味道鲜美，营养价值也很高，今天就带大家了解一下。 鱼的分类 按照生长环境来分类，鱼可以分为咸水鱼和淡水鱼。 咸水...
胶原蛋白对健康的8种潜在益处-以及它无法做到的一件事
您可以以粉末或胶囊形式服用的胶原蛋白是人体必需的蛋白质。谁会想到骨骼和皮肤中发现的某种物质可能成为必需品呢？我们在谈论胶原蛋白。“胶原蛋白是一种蛋白质，在骨骼和软骨，皮肤，头发，眼睛和消化系统等多种组织的构建和支持中起着重要作用。”营养与营养学研究院的发言人。俄亥俄州克利夫兰诊所的功能性营养师RDN...
10种健康，方便携带的食物使您的下一次野营之旅
下次进行户外探险时，您无需牺牲营养（或便利性）。在您需要背负几天之前，您永远不会真正考虑食物的重量。当您露营时，尤其是远足时要进行体育锻炼时，您会很高兴在出发之前完成的。举例来说，如果您在海拔高地远足，那鹰嘴豆罐可能会开始感觉像是以磅而不是盎司来衡量。此外，在遵循“不留痕迹”做法时，您必须拖运空罐子...
燕麦片的7种科学健康益处
谁知道一碗这种简单的早餐可以帮助降低胆固醇，促进体重减轻并保持肠道健康。将时令水果放入燕麦片中是增加碗中颜色和营养成分的好方法。燕麦片看起来很纯真，但实际上是两极化的早餐之一。一方面，它因散发出葡萄干的无趣，胶状平底锅而闻名。另一方面，社交媒体提高了燕麦粥的价值，令人流口水，堆满了漂亮的浇头。 如果...
铁腿怎么恢复？专家分享7招缓解运动健身后的肌肉酸痛
是的，你可以缓解运动健身后可怕的迟发性肌肉酸痛(DOMS)。锻练后，有些肌肉会感到不适，酸痛的程度从些微不舒服到甚至不太能动。专家建议以下7个方法来促进肌肉恢复，让你好过一点，并且回到最喜欢的运动日常。运动健身锻炼后的肌肉酸痛虽然很常见，但这并不会让感受疼痛的人好过一点。 （不过，想到很多人一起苦难...
关注孩子健康 从小抓起
最近，美国膳食指南顾问委员会(DGAC)发布了膳食科学报告。，作为2020~2025美国饮食指南的重要依据。报告再次强调保持健康饮食习惯和终生保持饮食健康的重要性，还首次为妊娠期和哺乳期女性以及24个月以下的婴幼儿提出了新饮食建议。 饮食科学报告强调了两大重要主题。一是强调终生保持健康饮食，特别要...
运动时身体出现五大症状必须休息 保持身体健康
有氧运动可以增强心肺功能，使身体的氧气和血液运输更加顺畅，包括散步、跑步、骑自行车、爬山、游泳等有氧运动，华康网建议无论选择何种运动，每次至少10分钟来实现有氧运动的好处。 对于中度到高强度的有氧运动来说，如快速步行，每天30分钟对大多数人来说是健康和安全的，但是以下五个指标显示，你做了太多，你必...
肝病患者需要注意什么？
肝病是由于肝脏病变引起来的疾病。根据发病原因，肝病分为病毒性肝炎、中毒性肝炎和梗阻性黄疸引起的肝病。病毒性肝炎也是传染性的肝炎，肝病中最常见的是病毒性肝炎。病毒性肝炎包括甲型肝炎、乙型肝炎、丙型肝炎、戊型肝炎和丁型肝炎，乙型肝炎和甲型肝炎最常见，丁型肝炎在我国比较少见。重庆同济医院中医肝病科 肝病...
肝病患者 做好6件事即可重返健康肝脏
乙肝这种疾病，相信很多人听到都闻风丧胆。在我们的日常生活中，我们经常会谈到慢性乙型肝炎患者。与急性乙型肝炎患者不同，急性乙型肝炎虽然症状严重、潜伏期长、临床表现多样，但只要及时治疗，是可以治愈的，并具有终身免疫能力。 慢性乙型肝炎是由于乙型肝炎病毒侵入肝细胞，不能完全从肝脏中去除，所以乙型肝炎病毒...
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