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Mar 15,2021 Carmen

你需要了解的养生，养身与养心

饮食养生食物是人体最重要的营养来源，除了保证人体最基本的需求外，还通过不同食物的特点和营养价值，有针对性地消费，保证健康、健康。比如，五色（绿、红、黄、白、黑）、五味（酸、苦、甜、辣、咸）、时令蔬菜和粥是最简单的养生方法。“生命在于运动” 除了正常的日常活动外，运动也是保持健康的一个重...

Mar 12,2021 Lena

运动是良医，坚持这五种走法，健康长寿。

锻炼是良医，锻炼是良药，锻炼是健康生活中不可缺少的一项。很多运动项目能起到锻炼身体的作用，但其实最简单的锻炼方式就是走路。1992年，步行被世界卫生组织评为世界上最好的运动之一。而且，步行被认为是人类最佳的锻炼方式。走路有哪些好处？研究表明，一周步行5天，每天步行30分钟，可以减少19%的冠心病发...

Mar 12,2021 Lena

生命在于运动？把这三点做好，身体就会越来越健康。

缺乏运动可致早亡？经过相关研究发现，经常缺乏锻炼的人，在某种程度上，寿命确实会缩短。由于如今许多慢性疾病多发生在缺乏锻炼的人身上，如果总是久坐不动，基本上没有任何运动量，消耗的体力降低，很可能导致肥胖。当肥胖过多时，糖尿病、高血脂、高血压、心脏病等就会出现。受这些疾病的影响，这段时间人类的寿命将大...

Mar 11,2021 Frederica

中医学讲究顺应时令养生，第一条是顺四时。

春天，夏天，秋天，冬天，这是自然的规律。春风化雨，夏风化雨，秋水化雨，冬风化雨，这些都是历代中医总结出来的“防未病”之道。”上医防未病”，做法都在这里了！一、春养肝春养肝，一年到头都是健康的，历代的养肝专家都十分重视春养肝。 “春气通于肝，天人相应”，从五行的角度来看，四季之中...

Mar 11,2021 Frederica

春天养肝，夏天养心，教你一年四季如何养肝。

保健不是随便的事，需要多加注意，将保健与季节相结合，是一件很好的事。四季养生要和身体各器官结合得更好，才能保持身体健康。春养肝春天的五行是木头，人体的五脏中肝脏也是木头，所以春天的气体是通体的。春天来了，肝气高涨，人的精神开始恢复。但是如果肝气过高或过高，很容易损害肝脏，夏季就会出现寒症。因此，根...

Mar 10,2021 Brianna

要想发展健康中国养生，应牢记这4个养生原则！

随着现代社会的压力越来越大，人们越来越感到无能为力。在这种背景下，人们开始更加重视养生。养生需要注意什么？我们来看看1、饮食原则养生方法分为企业内在养生和外在养生，内在养生文化其实我们说的问题就是中国饮食管理方面的调养。只有吃的东西有益于学生身体的健康，才会不断促进幼儿身体机能的正常工作运转。主...

Mar 10,2021 Brianna

如何健康养生？保持4个好习惯，健康长寿不成问题

现代的年轻人常常被贴上佛教的标签，除了事业上的努力，有时候不忘健康，喝泡泡可乐就不再是枸杞的笑话了。一个有健康意识的人最明显的特征之一就是他或她的身体状况良好，他或她的精神状态舒适。很多人认为年轻人谈论健康有点太早了，但其实日常生活中的每一点都要注意健康，还要为更好地储存能量而奋斗。如何健康...

Mar 09,2021 Carina

春节过后“增重三斤”？

那么，春节过后，可以开展哪些健康运动呢？ 1、打羽毛球羽毛球是一项系统运动。长时间打羽毛球不仅可以增强个人的力量和耐力，还可以增强人的协调性和柔韧性，改善人体的心血管系统和呼吸系统，对身体大有裨益。而且，羽毛球对运动场的要求不是很高，即使在户外也可以进行运动。 2、打排球排球也是...

Mar 09,2021 Carina

运动养生有哪些误区？

1、你想达到健康目标的时间越长越好不同的运动发展方式有不同的运动技术标准，有的学生运动要通过一个较长的时间来达到好的效果，而有的运动可以不需要。但是我们不管怎么样都应该根据企业自己的实际工作情况分析来看，有些人身体进行比较虚弱，再坚持问题较为时间长的运动，很容易让体力透支，产生不适的感觉。另外，如果...