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Mar 08,2021 Jacqueline

带你了解运动养生

选择适合你的运动方式吕氏春秋中记载着流水不腐烂，户枢不腐烂，动弹不得。形与气也是如此。形不动，精不流，精不流，气停滞。中医学强调通过运动来增加气血流通和肢体的灵活性。西方人的运动保健侧重于身体各器官的运动耐力以及肌肉、骨骼负荷强度的提高。中医学十分重视个体差异，在运动养生方面，也是如此...

Mar 05,2021 Gwendolyn

锻炼身体虽然好，但是过度锻炼却是健康的大忌！

吕氏春秋尽数有流水不腐烂，户枢不斑点……这句话。这意味着流水不会腐烂，经常旋转的门轴也不会被虫子吃掉。人体也是如此，经常锻炼身体可以使其更加灵活，机体机能丧失减慢，就像一个强壮的身体。这一点很多人都知道，所以现在有很多人坚持运动健身。但有人却不知道，锻炼并非越多越好，越强壮越好。当我每天晚上锻炼的...

Mar 05,2021 SHARON

什么是运动养生？

很多人听说过“健身运动”。俗话说，运动的重要性可想而知，现代越来越多的年轻人倡导运动养生。那么，到底什么是运动养生呢？运动养生是一种保持健康，增强体质，延年益寿，延缓衰老的养生方法。锻炼不仅能增加肺活量，有利于血液循环，还能促进新城的新陈代谢，改善脑功能。许多年轻人还通过锻炼塑身来减肥： ...

Mar 04,2021 STELLA

惊蛰养生，饮食、情志、运动多管齐下

中医学中的阴阳五行说，气化说，经络说，脏腑象说，归经归药说，四气五味说，五运六气说，子午流注说等，都与易经有很深的渊源。尤其是阴阳五行学说，它直接来源于易经，在中医学理论中发挥得非常彻底。接下来，言归正传。刺痛过后，应该如何保持身体健康？饮食上早春来得太早，阳气不足，所以要多吃些生姜，...

Mar 04,2021 Maria

春季锻炼有助于保持健康，如何增加你的体力活动。

现在是春天，身体里堆积了大量的油脂，这些多余的油脂，让你不断地发胖，同时也会影响新陈代谢，有害健康。因此，在温暖的春天，每个人都应该适当增加运动量来帮助保持健康。适度增加运动量，可使自身活络筋骨，促进体内气血流通，使身体新陈代谢加快，更好地排泄脏物。所以问题来了，春天怎么运动养生？中医教你春季运动...

Mar 03,2021 Anne

保健保健日常保健小知识。

「早晨起床后要做的养生六件事」 1.拉伸；2.打哈欠；3.深呼吸；4.站的远远的；5.喝温水；6.大便干净。运动关节，排出废气，增加肺活量，锻炼及保护视力，洗肠排毒，刺激胃液分泌及保护牙齿，改善中枢神经系统功能。【早餐喝什么最养生】 2.豆奶:适合怕胖、高血糖或贫血者；2、纯牛奶:大部分人...

Mar 03,2021 Betty

中医的那些养生之道与养生知识。

饮食养生饮食保健，药膳保健在中国人的观念中是根深蒂固的。人们以食物为重。饮食为生命提供必需的营养，生命才能延续。然而，“水能载舟，亦能覆舟。”科学合理的饮食有益健康，不适当的饮食会损害身体健康。从营养学的角度来看，健康饮食的原则是饮食规律、品种多样全面均衡，搭配合理。与此同时，也要注意...

Feb 10,2021 Gillian

冬季，这套养生瑜伽练习效果最佳。

逆生长需要顺着养有人问我：白老师，冬天练瑜伽怎么样做比较好？我说:我自己的做法一般会根据季节调整，以保养为主，冬天比较适合暖阳护阳的做法。你可能会发现，我们的日常瑜伽练习主要集中在身体功能上，比如瘦身塑形、脊椎保养、颈椎、肩部和腰部理疗、产后修复...当身体有特殊需要时，你会选择其中一...

Feb 10,2021 Star

四季养生:极寒天气如何热身？方法就在这里。千万不要在这么重要的日子寒冷

到了冬天，很多人手脚发凉，背发凉，这些都是怕冷的表现。害怕寒冷，中医称其为“畏寒”，多见于阳虚或阳虚体质者。特别是最近几天，气温骤降，体质虚弱的人很容易感受寒邪而为病，如感冒、手脚冰凉、关节炎等等。所以这个时候多吃一些热身食物，可以起到散寒暖身的作用。能防止寒邪侵袭引起的疾病，保暖身体...

Feb 09,2021 Cheryl

你知道什么是最有用的养生知识吗？

最有用的养生知识是适应自然界的春夏秋冬的五脏六腑，肝脏是春天，心是夏天，肺是秋天，肾是寒冷的天，只有适应的养生技术才是最好的。接下来，让我们具体了解最有用的养生知识。保健最有用的知识具体说，保健四季和五脏六腑有相对的时间段，即心，生命是太阳里的太阳，它穿过夏天的空气；对于肺来说，气的本质对应于阳中...