分类：阴瑜伽
Sep 09,2020 Barbara
Michelle老师分享正念阴瑜珈婴儿式 全身放松专心呼吸启动自愈力
阴瑜伽的体式是短暂停留3~5分钟，并安住在正念感受呼吸与身体，因此能够一次一次培养觉知和耐心，不论对于初学者或是有经验的练习者，都是容易入门上手的；持续的练习，更是能带来相当大的收获。今天我们要介绍的这个改善「心很累」的体式，就是让我们回到像宝宝一样放松全身的婴儿式。1、首先准备两张瑜珈垫，拼成方形...
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