分类:四季养生

四季养生:极寒天气如何热身?方法就在这里。千万不要在这么重要的日子寒冷
Feb 10,2021 Star

四季养生:极寒天气如何热身?方法就在这里。千万不要在这么重要的日子寒冷

到了冬天,很多人手脚发凉,背发凉,这些都是怕冷的表现。 害怕寒冷,中医称其为“畏寒”,多见于阳虚或阳虚体质者。 特别是最近几天,气温骤降,体质虚弱的人很容易感受寒邪而为病,如感冒、手脚冰凉、关节炎等等。 所以这个时候多吃一些热身食物,可以起到散寒暖身的作用。能防止寒邪侵袭引起的疾病,保暖身体...

冬天养生保健小常识!
Feb 02,2021 SARAH

冬天养生保健小常识!

现在是冬天,冬天适合养生。冬天怎样才能保持身体健康?下面给大家分享几个关于冬季养生的知识。 冬季,天气寒冷,需要注意的地方很多。冬天适合吃什么食物?我们来看看。 1、注意肌肤保湿润燥 冬天很冷,我们皮肤表层的血管收缩,身体的血液循环变慢,皮脂腺和汗腺的分泌功能下降,皮肤非常干燥,所以必须保湿...

四季养生各不同之冬季篇
Jan 28,2021 Edith

四季养生各不同之冬季篇

冬日的三个月是生机勃勃的潜伏季节。水成冰,地冻裂。这时人不能扰阳气,早睡早起,一定要等到太阳出来后再起床。使人的意志仿佛被隐藏了,仿佛有了私人的意图,仿佛获得了什么。远离寒冷,保持温暖。不要让皮肤出汗,这样会导致频繁的失阳。这是适应冬天躲起来的调养方法。违反这个规律,肾气受损。春天会出现阳痿,春天进...

小寒:阴极至,为什么进补祛寒?
Jan 28,2021 Sweety

小寒:阴极至,为什么进补祛寒?

与二十四节气中最后一个节气“大冷”相比,“小冷”表示进入了一年中最冷的“三九天”。但是,在这个最冷的季节,各种各样的习惯是必不可少的。这些民俗大多包括吃饭喝粥等养生保健原理。 吃饭 在老南京,小寒是一种饮食习惯。南京人很重视小寒。人们会用糯米、生姜、黄矮脚、腊肉片、香肠片或板鸭来煮饭。 但是...

上班族一定要看,一年四季养生花茶由你选择。
Jan 27,2021 SAMMY

上班族一定要看,一年四季养生花茶由你选择。

在生活质量日益提高的今天,人们也越来越重视身体健康,重视养生之道。养生花茶喝着舒服,比药膳最好的方法简单。我们来看看养生花茶的全书和配方,研究一下一年四季应该分别喝哪些养生茶。 1.茉莉枸杞菊花茶 原料:茉莉,枸杞,菊花,冰糖适量。 功效:茉莉花茶香气扑鼻,配合清淡菊花和甜枸杞,色香齐全。味...

冬三月为何睡不醒?
Jan 19,2021 Qearl

冬三月为何睡不醒?

人的睡眠需要符合自然规律,即人的睡眠生理需要在不同的季节有不同的特点。 俗话说四季的人,冬三月睡,春天困,秋天困,夏天困。 人在不同季节对睡眠需求的差异,从中医的角度讲,是“天人合一”的表现。 冬季不能入睡,除了与外部环境的改变有关,还与每个人的身体状况有关。 1、阳气不足 中医学...

中医学讲究天人合一,冬天养生的重点在于“藏”
Jan 19,2021 Ingrid

中医学讲究天人合一,冬天养生的重点在于“藏”

冬天养生的关键是保持隐蔽,保持隐蔽是收藏,也就是说给电池充电。为什么要养家煳口?就是为春天而生。 1、早卧晚起,必待日光 冬天早睡晚起,就是早睡晚起。 我们很容易发现,在四季养生的睡眠中,只有冬天晚起,春夏秋天早起。 冬日早起是为了收集资料,晚起是为了避免不必要的耗散。《黄帝内经》中...

那些对健康的误解?
Jan 11,2021 Vicky

那些对健康的误解?

在生活中,很多人听说过各种各样的健康建议。例如,大家听说过的适量饮酒有利于健康、输液可以疏通血管、趁热吃,对肠胃更好……... 事实上,这些坑人的“保健忠告”,伤害了不少人! 01适量喝酒,有益健康 相信很多小伙伴都听说过适量饮酒有利于健康,在生活中也有健康建议,每天适量饮酒可以活血...

四季养生瑜伽,教你怎么练
Jan 07,2021 Jenny

四季养生瑜伽,教你怎么练

春天是天气从寒冷变暖,万物复苏,生发的季节,人体器官也充满活力。此时,人们应该有春天般的活力,精神情绪应该快乐、轻松、快乐! 金珠舞韵瑜伽兰花练习系统结合春天,人要养活身心的基本规律。在调肝养血的帮助下,结合专业的瑜伽姿势和舒缓的音乐,练习者可以轻松练习,感受生动的身心珍妮弗,适应身心的春天精神,改...

冬季该如何养生
Dec 29,2020 Anita

冬季该如何养生

冬季养生可以补充营养,更容易吸收,改善阴阳平衡,补益肝腑气血功能,提高机体免疫力和抗病毒能力。 冬天很冷,容易缩手缩脚。要增加体育锻炼,坚持用热水泡脚,提高血液循环速度。因为冬天咽干口干,皮肤瘙痒,流鼻血的人越来越多。不要吃冷的食物,以免伤阳气,同时注意防止温补过多,郁积化热,多吃木耳等。 ...

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