春季

《黄帝内经》上说，春天和三月，这是春天的第一个月。天地降生，万物荣耀”

万物在春天生长发芽，要注意保护生命力，不要有杀生的精神。所以要保持心情的顺畅，肝的合拍，带着一丝喜悦迎接新的一年。

养生关键字：生

推荐运动方式:散步

推荐居住时间:晚上睡觉，早起

推荐食物：豆芽、香椿、韭菜、生姜等（食物以温阳散寒为主，但是需要注意的是适量适度为佳）

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夏季

《黄帝时期内经》云“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实。“

夏天是美丽的，是植物生长最茂盛的时期，所以我们需要适应夏季的气候特点，适度出汗，避免过热，造成空调病害等问题。

养生关键字：长

推荐运动：慢跑(略微出汗)

推荐居住时间:晚上睡觉，早起

推荐食物：西瓜、绿豆、丝瓜、苦瓜等（为了可以预防中暑，所以我们选用进行一些具有清热的食物，但是企业需要通过预防大量食入后出现腹部不适）

秋季

《黄帝内经》云秋三月，这是荣平。天气很急，地面很晴朗。"

秋季气温转凉，是瓜果成熟的季节，也是因为我们学习收获的时刻。在这个工作时间就是我们国家需要自己做的是保持积极情绪安宁，可以适当做一些缓和的运动以养神健体。

养生关键字：收

推荐练习: 八段锦，太极拳

建议的日常习惯: 早睡早起

推荐一些食物：花生、梨、百合、板栗、核桃等（秋季较为干燥，所以我们可以通过选择不同食物以润燥，但是对于此类食物大部分能量具有很高，需要企业控制摄入量）

冬季

《黄帝内经》《韵》在冬季三月，是一部封闭藏品。

冬天万物凋零，我们要做的就是顺应自然，为来年收集神奇的机器。

养生关键字：藏

推荐运动方式：冥想

建议的日常习惯: 早睡早起

推荐食品：红薯、萝卜、土豆等植物根（冬季是补充的最佳时机，但近年来，高血脂糖尿病患者增加，因此有必要控制中度补充剂的摄入）

今天的分享在这里 - 我希望我们都能有四个赛季的幸福！