分类:减肥

吃玉米能减肥吗?
Sep 08,2020 Eleanor

吃玉米能减肥吗?

玉米是一种粗粮,热量是比较低的,玉很多人都喜欢吃,尤其是女性朋友们。但是,不少人都认为玉米是增肥食品,不宜多吃。下面我们就一起来科普一下吧  【玉米的吃法】  相信对于玉米的吃法,我们都十分清楚。一般情况下煮熟即吃,当然也可以用来煮汤,也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,食后有饱胀感...

高燃脂「碳水循环饮食法」不需节食 增肌减脂不反弹 突破减肥停济期!
Sep 07,2020 Estelle

高燃脂「碳水循环饮食法」不需节食 增肌减脂不反弹 突破减肥停济期!

减肥停济期「碳水循环饮食法」是以通过改变吸收碳水量的高低,来制造热量缺口,从而达到减脂的效果。通常三或四天为一个循环,分:无、低、高或者无、低、 中、高碳日,在一星期的最后一天便可以安排一日放纵日。在这个减脂法中,因为有高碳日的存在,能䀆量减少肌肉流失、基础代谢率下降的问题,帮助突破减肥停济期,由于...

168间歇性断食法「怎么吃最有效」完整攻略!加映:名人168断食减肥菜单。
Sep 04,2020 Judy

168间歇性断食法「怎么吃最有效」完整攻略!加映:名人168断食减肥菜单。

减肥法由英国莫斯里医师所提出,他探访英美两地的营养疾病学专家后发现,间歇式断食是最符合人体健康发展的饮食习惯,5:2断食法就是主张五天正常饮食,两天进行轻断食(男生摄取600卡、女生摄取500卡),50多岁的莫斯里医师本身采用这方法,在3个月内体重减轻9公斤,体脂肪从28%降到20%以下,同时科学更...

香蕉吃太多会致命?一天到底可以吃几根?
Sep 02,2020 Aviva

香蕉吃太多会致命?一天到底可以吃几根?

香蕉,高血压,低GI食物,减肥,营养,钾,戒菸用眼过上时,是一根香蕉吧!香蕉富含钾离子,可以帮助人体排出多余的盐分,维持身体钾钠平衡,有益血脉缓眼睛不适,香蕉中的β-胡萝卜素都能预防黄斑部病变等眼部疾病。香蕉还有膳食“铁”元素,促膝进红血球和血红蛋白的产生,加强供血,让营养输送到全身,贫血一族很适合...

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