一、注意營養。

補充足夠的鈣、磷和維生素A、B2.B1.C，少吃甜食。飲食不當也是兒童近視的重要原因之一。補充蛋白質、鈣和磷，多吃胡蘿卜、番茄、豆芽、橘子、葡萄、紅棗等蔬菜水果，有利於預防近視。

二、注意用眼時間。

閱讀，寫作，學習，上網，或者看電視40~60分鍾，就要停下來閉上眼睛休息一會兒，或者遠遠地看風景，這樣可以使調節視力的睫狀肌得到休息，盡早恢複視力疲勞。

三、注意眼部保健。

堅持每天做眼部保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧化療法，可以預防近視加深。閱讀時間過長，頭部不可避免地會向前傾斜。長時間低頭會導致眼球充血和頸部肌肉緊張。閱讀時，眼睛聚集在一起，瞳孔縮小，晶體向前凸出。這三種反射都是視疲勞的重要因素。

四.注意眼睛的姿勢。

閱讀和寫作時，坐姿要端正，桌高度要合適。有的人習慣躺著看書，有的人習慣坐在車上或者走路邊看書，有的人習慣邊吃邊看書。這些都是不良的眼睛習慣，要盡快糾正。眼睛和書的距離應該保持在30cm，不要忽遠忽近。看電視的距離不要太近，要保持在兩米左右。

五.積極參加體育鍛煉。

孩子們不能總是呆在室內，課間休息時可以做遊戲，散步，眺望遠景等等，讓眼睛的調節肌肉得到放松，緩解視疲勞。假期，可以到戶外爬山，打球，跑步，遊泳，這些都是緩解眼疲勞的方法。

六.不要在黑暗或陽光下閱讀和寫作。

陰天、黃昏、月光下光線弱，陽光下光線強，不適合讀書、寫字。特別是晚上在室內寫字和讀書，室燈和台燈一起使用。

七、少看電視，少玩電腦。

電視機是種直接光源，對眼睛有很大的刺激作用。孩子看電視的時間不能超過兩個小時，玩電腦的時間也不能超過兩個小時。平常要注意休息，保證充足的睡眠(每天不少於10小時)。