分类：间歇性断食
Sep 04,2020 Judy
168间歇性断食法「怎么吃最有效」完整攻略！加映：名人168断食减肥菜单。
除了减重，「间歇性断食法」对身体的健康也有益，江部康二医师就解释，因为16小时的断食，让身体糖类摄取为零，血糖便能在食期间维持稳定，不会因为忽上忽下对血管与内脏造成损害，同时也能让情绪及精神较稳定。「168间歇性断食法」要吃什么？A：大量蔬菜＋蛋白质除了富含膳食纤维的蔬菜水果及全谷类，也可以选择热量...
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