分类:腹式呼吸法

肚子大1寸,死亡率就多1倍!日本代谢名医分享6个消除内脏脂肪的日常瘦身法
Sep 09,2020 Fannie

肚子大1寸,死亡率就多1倍!日本代谢名医分享6个消除内脏脂肪的日常瘦身法

相信许多人都听过「腹式呼吸法」,学会缩紧肚子呼吸,注意不可以憋气或急促的呼气、吸气,同时记得伸直背脊,抬头挺胸。虽然看起来简单,却是相当有效的运动,能够锻炼体格(内层肌肉),消除大肚子,而且这个方法不限时间地点,随时都可以练习。如果日常没有多余时间上健身房,这一招绝对可以解决运动问题。 「垫脚操」非...

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