运动与养生的联系

2019年春节假期就这样过去了。人在走亲访友,品尝美食,弹k歌之后,都经历过疲惫。节后综合症经常发生,如抑郁、精力不足、对事物兴趣下降、焦虑、抑郁、易怒等。

由此可见,运动会不仅是对学生身体素质的一次复习,也是展示学生精神面貌和综合能力的一次机会。而且,校园运动会可以在青少年中广泛传播体育理念,引导他们积极参与体育运动,倡导健康快乐的体育生活方式。

这时,我们应该做一些运动来调节我们的身体。如果我们能长期坚持下去,我们就能通过锻炼达到保持健康的目的。

提到运动养生,人们都会举很多例子:如打球,慢跑,爬山,游泳,健身,瑜伽等等。那么,作为房山中医人的我们,可以知道大家养生还包括中医运动养生;如五禽戏,八段锦,太极等;另外,在这里我要隆重推出北京中医药大学房山医院特有的现代五行养生操!

五行指金木的水和火,对应人体的肺、肝、肾、心、脾五大内脏;五行平衡,五脏和谐,才能维持人体健康,气血旺盛。

这套养生操以腰为核心枢纽,通过颈椎的方法,与现代瑜伽,平衡和功能性训练相结合,并合并中医五行原理创编出来的。,肩,胸,腰,上下肢的长度,达到增大嵴柱,关节和韧带的活动幅度,激发体内精气的运行。

运动的好处太多了,我们从小就被父母培养了运动的习惯。运动可以减肥,运动可以降血糖...总之,运动有益健康,有句话说,生命在于运动。

通过锻炼,可以调整心态,滋养心灵,达到身心兼备的目的。通过运动养生,使身体的气血运行顺畅,从而达到增强内脏功能,增强筋骨运动能力,强身健体,调理心灵的目的。

Top