首先，新冠肺炎疫情的突然爆发加深了人们对健康的认识。

世上万物，健康第一。世界的发展变化是永恒的，无限的，但健康是唯一的。将幸福写成健康和财富的等式：幸福=健康=财富！没有健康就没有一切！说些什么快乐？谈何尊严？

第二，心理健康是身体健康的灵魂。

精神健康，是心灵的健康和精神的食粮。精神上的健康，使生命充满了阳光，传递着向上向善的愿望，传递着正能量，对生命的意义和价值取向，有了合理的认识和科学的判断。

心理健康就是要摆脱人生萎缩的理论，消除委屈，树立正确的理想，选择正确的目标，充满信心地去努力，活出一个充实而充满热情的人生。

第三，均衡饮食是健康的物质基础。

物质是基础，人的健康首先是吃岀来的。俗话说得好，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。

从马克思主义唯物论的观点来看，人类健康，首先是吃的问题。但是仅仅是这一层的意义是不够的。也要符合马克思主义辩证法。

也就是说，具体分析饮食，必须科学定义。

其实，吃的学问大的很！

饮食是有营养的。哪些饮食比较健康？吃多少才适量？何时进食更加科学合理？另外，怎样做才能更有营养，更丰富多彩，更美味？怎么吃？对于每个人来说，适应性、差异性也很大。因为每个人的体质有差异？个人承受能力不同？男女、各年龄段对食物营养的需求量在质和量上均有差异。

但从理论上总结，根据自己的条件，确定适合自己均衡营养的饮食类型和习惯，对自己的健康是有益的。

第四，健康的心态是健康的稳定剂。

心境决定状态，状态决定状态。