健康的饮食习惯是什么？胖男人列举了几个例子。

早上起床后喝一杯冷开水，有利于肝肾代谢，降低血压，预防心肌梗塞。有些人被称为复活水。相关专家认为，人睡几个小时后，消化道是空的。早上喝的水很快就会被吸收到血液循环中，稀释血液，清洗内脏。注意饮用水的卫生，饮用水是生命之源。喝水时别口渴。

吃之前先喝少量的汤，就像做运动前的准备活动一样，可以使整个消化器官都活跃起来，让消化腺分泌出足量的消化液体，为吃做准备，当然，在吃饭时也可以适当的喝一点，但不宜太多。

忙忙碌碌的工作会让你想起早上不喝水。放一个1.5升的大瓶子，放进桌子里，倒出一天要喝的水，并给自己规定在下班前喝完。

把肉切成小块，用纸巾擦去油脂。如果去得更干净，可将肉块放入漏勺，用热水冲洗。用这个方法可以去除一半左右的脂肪。

早餐吃得多一点，午餐吃得多一点，晚餐吃得少一点，这是正常的。

保持低油低盐的饮食。用蒸或煮的方式烹饪可以减少油脂的摄取。如果你在外面吃饭，你可以用一杯白开水稍微过一点菜，去除多余的油和盐。

6、少吃多餐