分类：Anita
Sep 07,2020 Anita
懒人运动趴着做！学会【趴姿抬腿】，每天3分钟翘臀、瘦腰超有效
这项训练很适合一边练习一边做其他事情，例如趴在草地上、房间地板上，边练习边看杂志、追剧。每次都尽可能多多练习，练习的密集度是最终成效的决胜关键！
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