公共场所

您可能没有像大流行前那样在公共场所花费太多时间,但是有时需要使用公共厕所。那么,您该怎么办才能避免有害病毒和细菌呢?虽然COVID-19可能是我想到的第一个威胁,但它也是寒冷和流感的季节。这意味着许多讨厌的虫子潜伏在空气中或表面上,准备主要通过眼睛,鼻子和嘴巴进入您的身体,并使您生病。

“公共浴室是皮氏培养皿,” 2017年Give Space个人疏远运动的创始人MPH的Carol A. Winner告诉健康。 “考虑到钢表面,门把手和马桶把手的数量,请务必谨慎。”根据梅奥诊所的说法,感冒和流感病毒颗粒可以在坚硬的表面上存活数小时。关于冠状病毒的很多知识仍然未知,但是疾病控制中心(CDC)表示“这种病毒可以在某些表面上存活很短的时间。”

然后是厕所本身。六月的一项研究报告称,仅用冲洗即可将多达60%的产生的气溶胶(碗中的内容物,甚至您之前的其他人所形成的细小固体颗粒或液滴)排到座椅上方的三英尺高的空气中。流体物理学杂志。这种现象被称为“厕所羽流”或“厕所湍流”,可以在“普通人现在担心他们不习惯的事物”下提出。


在厕所安全方面,重要的是要注意病毒和细菌之间的区别。细菌是一种微生物,其自身可以比病毒生存更长的时间。在厕所里发现的一个例子是大肠杆菌,它可能存在于粪便中,如果不慎被摄入会导致腹泻,呕吐和其他可能严重的胃肠道不适。

温纳说,另一方面,病毒“需要一个宿主,就是你。”细菌和冠状病毒的结合可能被证明是双重打击。“细菌可能对我们的肠道造成严重破坏,并且温纳解释说:“当然,当我们不健康且必须抗击其他疾病时,我们最容易受到继发感染。冠状病毒的毒性很强,因此在公共场所必须格外小心。”

您无法控制其他人在公共厕所里的工作,以及清洗的程度(和频率)。但是,有许多步骤可避免与传染性细菌接触,例如下面的八个。

在洗手间不社交,疏离

您已经听到了无数次的声音,但是该建议也适用于公共厕所:与其他人保持六英尺远,如果不能,则保持口罩或捂住嘴。如果洗手间不是那么大,或者是一个只有几个摊位的小房间,而不是一个有多个摊位的大房间,请确保您是当时唯一使用它的人。

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遮住手,以免直接接触表面

使用公共洗手间需要触摸很多潜在的病菌表面,从门把手到水龙头再到失速的门再到厕纸架。为避免拾取细菌和病毒颗粒,请用抹布和纸巾武装自己,这样您总会有东西遮盖住您的手,并且不会直接接触这些表面。 (将它们放在钱包里,即使洗手间没有自己的储藏室,您也可以被遮盖。)

尽快进出

加州大学洛杉矶分校公共卫生学院流行病学教授安妮·里莫因(Anne Rimoin)博士,MPH告诉健康,您在洗手间停留的时间越长,遇到病毒颗粒或细菌的几率就越高。这并不意味着只着急着做生意,而无需洗手和烘干,对于说无菌(这些将在以后详细介绍)而言,这些都是非常重要的。但这是警告,不要在您的朋友使用洗手间时四处闲逛,或者在您真的不需要时决定重做妆容或固定头发。

上厕所戴口罩

还记得上面提到的“马桶羽”研究吗?冲水后,马桶上的颗粒如何从马桶上喷到三英尺?为避免这种情况,请在旅行时戴上口罩。另外,请在冲洗后将脸部从马桶上移开。然后尽快退出摊位,关上身后的门。

戴上口罩后,就不要管它了。 Rimoin说:“确保在接触浴室内的任何东西(从门或档位把手到水龙头或肥皂分配器)后,不要接触口罩。”这样做可以很容易地将细菌从您的手转移到您的面具上,使它们靠近您的眼睛,鼻子和嘴巴,这是冠状病毒以及感冒,流感和其他感染的入口。离开洗手间后,您可以取下口罩并丢弃,或将其带回家清洗。

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正确洗手

不用说,洗手是在公共厕所里使用厕所后要做的第一件事。提醒您以下原因:用肥皂和温水清洗至少20秒钟是清除手上的病毒颗粒和细菌的最有效方法。如果没有肥皂,请使用洗手液。它不是那么有效,但是绝对比根本不洗涤好。

不幸的是,许多人跳过了这一重要步骤。最近的研究发现,只有65%的女性和31%的男性在使用洗手间后洗手。 “永远不要成为那个人,尤其是在大流行期间,因为您实际上可能会污染周围的环境,从而对他人造成伤害,” Winner警告。

用纸巾擦干手

温纳说,洗完手后,用纸巾或纸巾而不是空气干燥器擦干。 Winner援引2015年发表在《应用微生物学杂志》上的一项研究称:“研究告诉我们,病毒颗粒和细菌可以在其中的空气干燥器中飞行多达15英尺。”

洗完后马上晾干。 CDC指出:“细菌可以用湿手更容易地转移。”如果您没有纸巾,或者没有纸巾或纸巾,请使用干衣机,而不要用湿手离开洗手间。

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不要太早抛弃那条纸巾

用纸巾擦干双手后,请勿将其丢到废纸basket中。取而代之的是,使用它来打开门把手(通常是可能被细菌覆盖的钢表面),这样您就可以离开洗手间,开始美好的一天。她补充说:“将其丢弃在另一侧。”

远离智能手机

我们知道很难抗拒诱惑,但是您的手机本身就是一个吸引人的磁铁,在您使用公共厕所时触摸它会增加将细菌转移到手机中的风险……它们很容易进入您的嘴巴或鼻子。让你恶心Rimoin说:“触摸的任何东西都可能污染手机的屏幕,并且保证在一天的其余时间内都可以触摸它。”您可以不用它几分钟,因此请将其留在钱包中,直到可以用干净的手触摸它为止。

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