您可能没有像大流行前那样在公共场所花费太多时间，但是有时需要使用公共厕所。那么，您该怎么办才能避免有害病毒和细菌呢？虽然COVID-19可能是我想到的第一个威胁，但它也是寒冷和流感的季节。这意味着许多讨厌的虫子潜伏在空气中或表面上，准备主要通过眼睛，鼻子和嘴巴进入您的身体，并使您生病。

“公共浴室是皮氏培养皿，” 2017年Give Space个人疏远运动的创始人MPH的Carol A. Winner告诉健康。 “考虑到钢表面，门把手和马桶把手的数量，请务必谨慎。”根据梅奥诊所的说法，感冒和流感病毒颗粒可以在坚硬的表面上存活数小时。关于冠状病毒的很多知识仍然未知，但是疾病控制中心（CDC）表示“这种病毒可以在某些表面上存活很短的时间。”

然后是厕所本身。六月的一项研究报告称，仅用冲洗即可将多达60％的产生的气溶胶（碗中的内容物，甚至您之前的其他人所形成的细小固体颗粒或液滴）排到座椅上方的三英尺高的空气中。流体物理学杂志。这种现象被称为“厕所羽流”或“厕所湍流”，可以在“普通人现在担心他们不习惯的事物”下提出。

在厕所安全方面，重要的是要注意病毒和细菌之间的区别。细菌是一种微生物，其自身可以比病毒生存更长的时间。在厕所里发现的一个例子是大肠杆菌，它可能存在于粪便中，如果不慎被摄入会导致腹泻，呕吐和其他可能严重的胃肠道不适。

温纳说，另一方面，病毒“需要一个宿主，就是你。”细菌和冠状病毒的结合可能被证明是双重打击。“细菌可能对我们的肠道造成严重破坏，并且温纳解释说：“当然，当我们不健康且必须抗击其他疾病时，我们最容易受到继发感染。冠状病毒的毒性很强，因此在公共场所必须格外小心。”

您无法控制其他人在公共厕所里的工作，以及清洗的程度（和频率）。但是，有许多步骤可避免与传染性细菌接触，例如下面的八个。

在洗手间不社交，疏离

您已经听到了无数次的声音，但是该建议也适用于公共厕所：与其他人保持六英尺远，如果不能，则保持口罩或捂住嘴。如果洗手间不是那么大，或者是一个只有几个摊位的小房间，而不是一个有多个摊位的大房间，请确保您是当时唯一使用它的人。

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遮住手，以免直接接触表面

使用公共洗手间需要触摸很多潜在的病菌表面，从门把手到水龙头再到失速的门再到厕纸架。为避免拾取细菌和病毒颗粒，请用抹布和纸巾武装自己，这样您总会有东西遮盖住您的手，并且不会直接接触这些表面。 （将它们放在钱包里，即使洗手间没有自己的储藏室，您也可以被遮盖。）

尽快进出

加州大学洛杉矶分校公共卫生学院流行病学教授安妮·里莫因（Anne Rimoin）博士，MPH告诉健康，您在洗手间停留的时间越长，遇到病毒颗粒或细菌的几率就越高。这并不意味着只着急着做生意，而无需洗手和烘干，对于说无菌（这些将在以后详细介绍）而言，这些都是非常重要的。但这是警告，不要在您的朋友使用洗手间时四处闲逛，或者在您真的不需要时决定重做妆容或固定头发。

上厕所戴口罩

还记得上面提到的“马桶羽”研究吗？冲水后，马桶上的颗粒如何从马桶上喷到三英尺？为避免这种情况，请在旅行时戴上口罩。另外，请在冲洗后将脸部从马桶上移开。然后尽快退出摊位，关上身后的门。

戴上口罩后，就不要管它了。 Rimoin说：“确保在接触浴室内的任何东西（从门或档位把手到水龙头或肥皂分配器）后，不要接触口罩。”这样做可以很容易地将细菌从您的手转移到您的面具上，使它们靠近您的眼睛，鼻子和嘴巴，这是冠状病毒以及感冒，流感和其他感染的入口。离开洗手间后，您可以取下口罩并丢弃，或将其带回家清洗。

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正确洗手

不用说，洗手是在公共厕所里使用厕所后要做的第一件事。提醒您以下原因：用肥皂和温水清洗至少20秒钟是清除手上的病毒颗粒和细菌的最有效方法。如果没有肥皂，请使用洗手液。它不是那么有效，但是绝对比根本不洗涤好。

不幸的是，许多人跳过了这一重要步骤。最近的研究发现，只有65％的女性和31％的男性在使用洗手间后洗手。 “永远不要成为那个人，尤其是在大流行期间，因为您实际上可能会污染周围的环境，从而对他人造成伤害，” Winner警告。

用纸巾擦干手

温纳说，洗完手后，用纸巾或纸巾而不是空气干燥器擦干。 Winner援引2015年发表在《应用微生物学杂志》上的一项研究称：“研究告诉我们，病毒颗粒和细菌可以在其中的空气干燥器中飞行多达15英尺。”

洗完后马上晾干。 CDC指出：“细菌可以用湿手更容易地转移。”如果您没有纸巾，或者没有纸巾或纸巾，请使用干衣机，而不要用湿手离开洗手间。

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不要太早抛弃那条纸巾

用纸巾擦干双手后，请勿将其丢到废纸basket中。取而代之的是，使用它来打开门把手（通常是可能被细菌覆盖的钢表面），这样您就可以离开洗手间，开始美好的一天。她补充说：“将其丢弃在另一侧。”

远离智能手机

我们知道很难抗拒诱惑，但是您的手机本身就是一个吸引人的磁铁，在您使用公共厕所时触摸它会增加将细菌转移到手机中的风险……它们很容易进入您的嘴巴或鼻子。让你恶心Rimoin说：“触摸的任何东西都可能污染手机的屏幕，并且保证在一天的其余时间内都可以触摸它。”您可以不用它几分钟，因此请将其留在钱包中，直到可以用干净的手触摸它为止。