每个人是自己健康的第一责任人。根据世界卫生组织的研究，个人行为和生活方式因素对健康的影响占60%。

7月15日，国家卫生健康委员会发布了《健康中国行动(2019-2030)》，旨在积极应对当前突出的健康问题，努力使人民少生病，提高生活质量，延长健康寿命。这是以较低成本实现较高健康绩效的有效策略，是解决当前健康问题的现实途径，也是实施健康中国战略的重要举措。

本文总结了健康知识、健康饮食和健康运动对个人和家庭的要求，以供参考。

健康知识普及行动

每个人都是自己健康的第一责任人，对家庭和社会都有健康的责任。城乡居民缺乏疾病预防、早期发现、应急救援、及时就医、合理用药、紧急避险等健康维护知识和技能。科学普及健康知识，提高健康素养，有助于提高居民自我健康管理能力和健康水平。

【做第一个对自己健康负责的人，安全性行为，远离艾滋病。】@疾控科学:【做第一个对自己健康负责的人，安全性行为，远离艾滋病。】世界艾滋病日

1.倡导积极学习健康知识，养成健康的生活方式，自觉维护和促进自身健康，了解生灭的自然规律，了解医疗技术的局限性，尊重医学和医务人员，共同应对健康问题；

2.注重饮食有节、起居有常、动静结合、心态平和；

3.注意个人卫生、环境卫生、食品卫生，勤洗手，勤洗澡，早晚刷牙，饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品，不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用手臂或纸巾捂住口鼻；

4.无不良嗜好，不吸烟，吸烟者尽早戒烟，少喝酒，不喝酒，拒绝毒品；

看守所副所长李刚进行统一宣讲。他从艾滋病的学名、传播途径、预防措施等几个方面普及了艾滋病的基本知识，然后引导被督导人员树立人人对自己的健康第一负责的思想，增强健康意识，提高预防艾滋病的意识，使每个人在日常生活中都能正确对待艾滋病及其感染者。