该如何做才能养老“身”，固老“命”呢？

大多数人都知道养生的秘方，但其实他们通常都是吃有益健康的食物，以达到养生延年的效果。饮食疗法的处方很多，但为了达到强身健体的效果，首先要注意养生。让我们看看我们需要做什么。

养老“身体”和“生活”，就是保持身体健康。只有保持身体健康，人的一生才能长久稳定地活着。怎样才能保养日常的身体，养活身体呢？首先，我们必须坚持日常饮食管理。我们不应该太注意食物的营养。我们应该把食物的营养放在第一位，尽可能多地吃新鲜食物，因为这种食物的营养价值很高，我们需要保持清淡的饮食。我们不应该吃太多油腻的食物，尤其是晚餐。我们应该尽可能多地吃简单易消化的食物。最后，我们应该注意每顿饭吃7-8分。过度饥饿对我们的身体没有好处。

冬天吃什么才是养身之道？你知道所有的养身秘方吗？

香菇炒芹菜：

原料:香菇90克，芹菜500克，调味料适量。

作用：香菇具有多种保健作用，芹菜具有止血、消肿、祛风、除湿、清热、健胃通便、止咳等作用。

方法：加料，加热后加入香菇、芹菜，翻炒，7-8分钟后加入适量调味料翻炒至熟，出锅，放盘即可。

清炒西蓝花

原料:蒜片20克，西青花400克，调味料适量。

功效：西蓝花营养价值极高，而且富含的维生素也特别全面，名列第一远远高过其他蔬菜，

因此，如果你需要补充维生素，你可以选择多吃

制法：西青花先将水烧开，以7分钟为一锅，沥干水分，加少许蒜末，加西青花爆香，加入适量调味，炒至完全熟，从锅中取出，放入盘中即可。

清炒藕片

配料:辣椒1-2克，蒜片15克，莲藕片600克，青椒50克，红辣椒50克，适量调味。