最近,美国膳食指南顾问委员会(DGAC)发布了膳食科学报告。,作为2020~2025美国饮食指南的重要依据。报告再次强调保持健康饮食习惯和终生保持饮食健康的重要性,还首次为妊娠期和哺乳期女性以及24个月以下的婴幼儿提出了新饮食建议。

孩子辅食  母乳喂养

  饮食科学报告强调了两大重要主题。一是强调终生保持健康饮食,特别要从娃娃抓起,孩子早期饮食偏好会直接影响到日后的食物选择。二是强调饮食模式。饮食模式包括不同食物、营养素的数量、比例、种类或搭配以及习惯性摄入频率。报告为妊娠期饮食提出建议:每周应至少摄入226~340 克富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼等海产品;哺乳期女性应继续按照妊娠期建议定期食用海产品。


  报告建议,6个月以下的婴儿应进行纯母乳喂养。如果无法做到纯母乳喂养,1岁之前应该坚持混合喂养(母乳与配方奶粉)或配方奶粉喂养。此外,新指南还建议限制含糖饮料和饱和脂肪食物的摄入,少吃红肉和精粮,以降低肥胖和心脏病等慢性疾病风险。

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