美好的健康生活离不开科学饮食,但不良的饮食习惯会给身体埋下隐患,因此科学的饮食习惯对小学生十分重要的以下是关于小学生食品安全的小知识。

小学生饮食健康问题不容忽视


  喝白开水不仅能满足小学生对水的生理需求,还能为他们提供一些矿物质和微量元素。无论是碳酸饮料、营养保健饮料,还是目前很多家庭热衷的纯净水、矿泉水,都不适合替代自来水作为人们的主要饮用水。煮沸的自来水冷却至25~35摄氏度,此时的水生物活性提高,最适合人体生理需要。


  吃太多冷饮会造成小学生胃肠道温度骤降,局部血液循环减慢,影响对食物中营养物质的吸收和消化,甚至可能导致小学生消化功能紊乱、营养缺乏和经常腹痛。


  此外,冷饮市场的一些产品卫生条件较差,许多产品不符合卫生标准。这样的话,过多的冷饮会增加学生患消化系统疾病的几率。


  色彩斑斓汽水的主要成分是人工合成的甜味剂,人工合成的精华,人工合成的色素,碳酸水,由二氧化碳气体添加而成。除含一定的热量外,几乎没有什么营养。这里的合成甜味剂包括糖精、甜蜜素、安赛蜜和甜味剂。它们不能被人体吸收,不能被人体的营养物质吸收,不利于人体,饮用它们对健康更加有害。


  那些色泽特别鲜艳的汽水里面含有大量的人工合成色素和香精,会给孩子带来潜在伤害。过量色素和香精进入小学生体内后,容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上,引起食欲下降和消化不良,干扰体内多种酶的功能,对新陈代谢和体格发育造成不良影响。


  薯条,雪饼,薯片,虾仁,虾仁,鸡肉,玉米棒,都是小学生们最喜欢吃的膨化食品。试验表明,膨化食品虽然味道鲜美,但就成分结构而言,属于高脂肪、高热量、低粗纤维的食品。从饮食结构来看,膨化食品存在某些缺陷,只能偶尔食用。长时间大量食用膨化食品会造成吸脂过高,吸热过厚,粗纤维不足。若小学生运动不足,会造成脂肪积累,出现肥胖。小学生还可以多吃一些蓝莓等食物,多吃蓝莓有助于视力发育,对于小学生预防近视是很有效果的。而不至于过早换上近视眼需要做全飞秒激光近视手术,多吃有益的食物才能够健康的成长。


  学生常吃膨化食品,会影响正常的饮食习惯,造成多种营养素得不到保证和供应,容易发生营养不良。膨化食品中普遍含有高盐和味精,会使儿童在成年后容易患高血压和心血管疾病。这些对于孩子的茁壮成长都是不利的。

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