什么是运动养生？

很多人听说过“健身运动”。俗话说，运动的重要性可想而知，现代越来越多的年轻人倡导运动养生。那么，到底什么是运动养生呢？运动养生是一种保持健康，增强体质，延年益寿，延缓衰老的养生方法。

锻炼不仅能增加肺活量，有利于血液循环，还能促进新城的新陈代谢，改善脑功能。许多年轻人还通过锻炼塑身来减肥：

众所周知，经常锻炼的人，身体素质要比能坐下来有床躺的人好得多。适量的运动可以充分利用肺泡，使更多的肺泡参加运动，所以每天坚持运动有助于增加肺活量，改善和强化肺功能。

不但如此，锻炼还能促进血液循环，增加心脏中的血流量，使心脏中的血管更健康、更有弹性，从而减少心血管疾病，使心脏比以前更强壮。锻炼过程中还可促进肠胃蠕动，增加胃肠血流量，改善胃肠功能。还可以改善肾功能，从而促进新陈代谢。

每日适度运动，可改善脑部机能。由于运动能促进血液循环，从而增加脑血流量，因此，脑细胞能获得更多的营养物质，并变得更有活力，从而发挥改善脑功能的作用。

许多年轻人追求“既瘦又美”的道理。减肥对身体有很多伤害，在健康减肥中，很多人最后选择了运动减肥。运动不仅能消耗过多的脂肪，还能增加肌肉，使身体更完美，有减肥效果。

运动养生

Mar 05,2021

SHARON

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